Самооборотните класове предлагат редица предимства за хора от всички възрасти. Можете да вземете курсове за самозащита във фитнес зали и читалища в цялата страна. Има разнообразие от стилове, ходове и техники на самозащита, така че изследванията ви да намерят стила, който ви подхожда, и след това да намерите квалифициран инструктор в този стил.
безопасност
Часовете по самозащита ви научават как да се защитите в различни ситуации, според уебсайта "Подготовка". Познаването на самозащитата може да ви помогне да се почувствате по-нетърпеливи в обществото. Ще научите как да забраните бързо нападателя, за да можете да избягате, като се съсредоточите върху това как да се възползвате от времето и пространството, за да направите бързо бягство.
Упражнение
Класовете за самозащита могат да предложат предимства при упражняване като мускулно тонизиране и укрепване, подобрен баланс и координация и ефективна сърдечно-съдова тренировка. Тези класове също ви помагат да подобрите общото си физическо състояние, умствения си подход към здравето и фитнес и шансовете си да избягате от атака, според експерта по бойни изкуства Джоел Уейл. Различните движения, ритници, удари, обрати и завои, използвани в техниките на самозащита или бойни изкуства, също спомагат за увеличаване на гъвкавостта, силата и издръжливостта. Самоувереността учи, че е необходимо повече от мускулите да победят нападателя, според учителя Сам Чан от училището Кунг Фу на Чан.
Повишено самочувствие
Обучението по самозащита помага на хората, особено на жените, да развият по-голяма увереност в себе си и в заобикалящата ги среда, според Wasel. Обучението за самозащита ви помага да се научите да сте по-осведомени за обкръжението си и да сте подготвени за неочакваното по всяко време. Знаейки, че имате способността да се защитавате, често ви помага да изследвате по-пълно света, да се срещнете с нови хора и да откриете нови начини да се ангажирате с другите.
Социално взаимодействие
Часовете по самозащита ви дават възможност да се съберете с връстници, да срещнете нови хора и да развиете нови приятелства. Много курсове за самоотбрана се състоят от хора от различни възрастови групи или от различни етнически или културни среди, които могат да ви помогнат да изградите по-голяма толерантност и разбиране за други култури. Бойните изкуства и многото дисциплини за самоотбрана преподават значението на зачитането на различията, зачитането на вашите старейшини и показването на уважение и толерантност към другите.
