Ленът е растение, което е култивирано за многобройни продукти, включително материали, бои за сапуни и лекарства. През последните години ленените семена са в полза на тяхната висока концентрация на фибри и здравословни мазнини. Лененото масло се продава като хранителна добавка в повечето магазини за витамини и здравословни храни. Високото съдържание на омега-3 мастни киселини, лененото масло, в капсули или в течна форма, може да бъде особено полезно за културисти.
Подобрена чувствителност към инсулин
Инсулинът е хормон, който играе съществена роля в глюкозния метаболизъм. Когато глюкозата навлезе в кръвообращението, инсулин се секретира от панкреаса и прехвърля глюкозата в клетките, включително мускулните и мастните клетки. С големи количества хранителни бодибилдъри обикновено ядат, съществува риск от развитие на слаба чувствителност към инсулин, което затруднява способността на клетките да разпознават инсулина и да приемат глюкозата. Нюйоркската академия на науките отбелязва, че омега-3 мастни киселини, като тези, съдържащи се в лененото масло, могат да подобрят инсулиновата чувствителност. За бодибилдърите, допълването с ленено масло може да подобри метаболизма на глюкозата и да намали вероятността от развитие на диабет тип 2.
Отслабване на телесните мазнини
Омега-3 мастните киселини в лененото масло изглежда предизвикват повишено изгаряне на мазнините, отбелязва експерт по бодибилдинг Мауро Ди Паскуале М.Д. Бодибилдъри, според д-р Ди Паскуале, често са склонни да консумират хранителна мазнина, особено през седмиците преди състезанието. Допълването с ленено масло е удобен начин за културистите да консумират здравословни мазнини, без да се налага да повишават значително калорийния им прием.
Намаляване на възпалението
Сериозни бодибилдъри претърпяват наказателни тренировъчни сесии, често тренирайки чрез болести и наранявания. Болката е често срещана нежелана реакция от това напрегнато обучение. С течение на времето това физическо насилие може да доведе до хронична болка и възпаление. Лененото масло изглежда има противовъзпалителен ефект, което може да намали мускулната и ставната болка. Лененото семе може дори да намали симптомите на дългосрочни състояния като ревматоиден артрит. Омега-3 мастните киселини в лененото масло също могат да предотвратят наранявания чрез насърчаване на дълготрайно здраве на костите.
