Ако някога сте имали чувството, че тънките хора изглежда много се движат, а по-тежките хора са по-малко, вие сте прав. Всъщност, изсмукване води до изгаряне на допълнителни калории, които иначе биха могли да се съхраняват като мазнини.
Замърсяване Изгори калории
Засрамването може да задържи тайната на това, защо някои хора печелят тегло, а други не, докато ядат същото количество калории. Ключовият фактор при предсказването на увеличаването на теглото е колко калории се изгарят в течение на деня, и всеки брой движения се брои. Точният брой изгорени калории варира в зависимост от вашия стил на неспокойствие. Пейджинг изгаря повече калории, отколкото потупването на писалката.
NEAT
Дали изгаряте калории без физически упражнения или не зависи от това дали тялото ви може да превключва термогенеза без активност, или NEAT. NEAT се включва, когато хората се движат по какъвто и да е начин, от колоездене до правене на пране - дори когато дъвка. Докато натискате крака или писалката си, може да изгорите само част от калориите, в рамките на един ден тези калории се добавят.
Всеки малък бит се брои
New England Journal of Medicine съобщава за изследване на университета "Лавал", което измерва калориите, изгорени от 100 двойки идентични близнаци. Участниците, които са били съзнателно хранени с допълнителни 1000 калории на ден, натрупали тегло в пряко съотношение към количеството NEAT, което е било активирано. В реалния живот, ако тежите 155 килограма и седнете и прочетете за 30 минути, ще изгорите 42 калории, срещу 28 калории, докато гледате телевизия и 23 калории докато спите.
