Когато детето ви не се съсредоточи и не може да стои неподвижно, може да се чудите дали разстройството на хиперактивността с дефицит на вниманието е фактор. Това заболяване засяга 3 до 5 процента от децата в Америка, според MedlinePlus и оставя много родители да се чудят как да помогнат. Някои проучвания показват, че рибеното масло, което се счита за полезно при различни здравословни условия, може да помогне и на ADHD.
За рибеното масло
Ключовата съставка на рибеното масло е омега-3 мастни киселини - вид полиненаситени мазнини, които тялото ви не може да направи. Храненето на риба, хранителните продукти, обогатени с омега-3, или приемането на добавки от рибено масло е единственият начин да го въведете в тялото си. Рибеното масло се препоръчва официално само при едно условие - понижаване на триглицеридите. Ефективността му за други здравни условия, включително ADHD, не се потвърждава, но изследванията растат и продължават.
изследване
Проучванията показват обещаваща връзка между приемането на рибено масло и намаляването на симптомите на ADHD. Изследване от 2002 г. "Напредък в невро-психофармакологията и биологичната психиатрия" показва, че добавките от рибено масло са от полза за деца на възраст между 8 и 12 години, диагностицирани с ADHD и специфични затруднения при ученето. Друго проучване от 2007 г. в "Списание за развитие и поведенчески педиатър" открива, че симптомите на ADHD намаляват, когато се приемат добавки от рибено масло. MedlinePlus категоризира ADHD като условие, че рибеното масло е възможно ефективно при лечението, подобряването на поведението и уменията за мислене на децата с ADHD.
Източници и дози
Дозировката на добавки за рибено масло за ADHD, които са изследвани и се считат за безопасни, са шест капсули дневно със специфична добавка, наречена Novosel или Eye Q. Тази добавка съдържа 400 mg рибено масло и 100 mg масло от вечерна иглика на капсула. Ако решите да предоставите добавки от рибено масло на Вашето дете за ADHD, първо се консултирайте с Вашия лекар. Можете също да консумирате рибено масло естествено, като ядете мазни риби. Особено добър избор са сьомга, риба тон и скумрия. За всеки 3.5 oz. от рибата, ще намерите около 1 g омега-3 мастни киселини.
Съображенията
Преди да започнете някакъв режим на добавки за лечение на ADHD, консултирайте се с лекаря на детето си. Ако решите да консумирате повече риба, посъветвайте се с Вашия лекар за препоръчителните порции. Децата с рибни алергии също могат да бъдат алергични към добавките от рибено масло, затова внимавайте. Страничните ефекти на добавките от рибено масло включват зачервяване, лош дъх, рибав послевкус, киселини, гадене и кръвотечение от носа. Понякога замразяването на добавките или приемането им с храна може да помогне за намаляване на нежеланите реакции. Рибеното масло може да взаимодейства с някои лекарства, включително някои, които лекуват високо кръвно налягане. Нивата на витамин Е намаляват с консумацията на рибено масло, така че помислете за това в цялостната схема на хранене на детето.
