О, шоколад. Не само че сте един от най-универсалните приеми на планетата, но всеки ден изглежда, че е публикувано изследване, което разкрива още една от вашите невероятни ползи за здравето.
Най-новите изследвания на почти суперхраните не впечатляват. Той твърди, че консумирането на умерени количества какао може значително да намали риска от диагностициране с предсърдно мъждене - общ, но сериозно опасен вид неравномерен сърдечен ритъм, засягащ милиони хора.
Точно така - яденето на шоколад е добро за здравето на сърцето ви. Като че ли имахте нужда от друга причина да се отдадете, нали? Специфичната връзка между шоколада и сърцето е флаванолите - основният вид флавоноид (клас растителни хранителни вещества), открит в какаото. Тези флаваноли, намиращи се в червеното вино, понижават кръвното налягане, подобряват притока на кръв към сърцето и правят кръвните тромбоцити по-малко способни да се съсирват, като всичко това помага на сърцето ти да остане редовно.
"Нашето изследване допринася за натрупване на доказателства за ползите за здравето на умерен прием на шоколад и подчертава значението на поведенчески фактори за потенциално намаляване на риска от аритмии", казва водещият авторът на изследването Елизабет Mostofsky.
Изследователи в Дания изследват данни за здравето на 55 202 мъже и жени, включително диагнози на предсърдно мъждене. Ето къде го имам интересно: Мъжете и жените, които ядат 1- до 3-унция порции шоколад на месец са имали 10% по-ниска ставка на предсърдно мъждене, отколкото тези, които само се консумира на 1 унция сервиране на месец. Тези, които се хранят с шоколад седмично, имат 17% по-ниска ставка. И хората, които консумират две до шест порции на седмица? Те са с 20% по-ниска ставка.
"Въпреки факта, че голяма част от консумираната от участниците в проучването шоколада вероятно имаше сравнително ниски концентрации на потенциално защитни съставки, ние все още се наблюдава значителна връзка между яденето на шоколад и по-нисък риск от предсърдно мъждене - което предполага, че дори малки количества от потреблението на какао може имат положително въздействие върху здравето ", каза Mostofsky.
Докато това е добра новина, е важно да не забравяте да не прекалявате и да започнете да напълвате вашите бутилки с разтопен шоколад. В края на краищата, все още има високи калории, мазнини и захар. То също е много важно, за да изберете вашия шоколад разумно, shying далеч от всичко, с ниско съдържание на какао (или какао), като млечен шоколад, или нещо, което е прекалено обработени и съдържа изобилие от добавки. Ето списък на 12-те най-добри "чисти" черни шоколадови ленти, които ви помагат да направите правилния избор!
Какво мислиш?
Колко шоколад ядеш на седмица? Ще консумирате ли повече за това проучване? Каква е любимата ви марка "тъмен шоколад"?
