Трудното тренироване на тялото е вид обучение за външни бойни изкуства за увеличаване на поразителната мощ и за заздравяване на тялото. Обучението по длани е част от китайската система кунг-фу. Други бойни изкуства като карате, muay Thai и tang soo имат свои собствени версии на тренировка за твърди тяло, които позволяват разбиване на дъски и ритане на дървета. Чрез последователна програма за обучение по методите на желязната палма и желязното тяло можете да развиете по-силни ръце, крака, абсцеси и основно всяка част от тялото си.
Предимства на Iron Palm
Желязната длан и други техники за обучение на твърди тяло се наричат ying gong. Обучението по дланите на дланите се използва от практикуващите кунг-фу и таоистите за укрепване на дланите, ръцете и предмишниците, както и за развитието на вътрешна енергия Чи. Чи е китайската дума за жизнена енергия, явление, което съществува в тялото и около него и може да бъде насочено с достатъчно обучение. Техниките на дланите на желязо докарват Чи в избрания район и заздравяват кожата, мускулите и костите. С развитието на желязна длан, практикуващият може да увеличи своята поразителна сила до пет пъти. Практикуващите тренират да култивират и насочват чи, както и обучението, за да ударят точно цели за противниците.
Техники на желязната палма
Шолинските монаси използват стриктна програма за обучение, включваща медиация, форми и физическо обучение. Те физически аспект на тренировка на ying gong включват упражнения като удряне на пясък, взаимно и тежки предмети. Обучението може да започне с контактни тренировки като удряне на предмишницата към предмишницата с партньор. Друг пример е непрекъснато да удряте пясъчна чанта с предните, страничните и задните части на ръцете от различни ъгли, за да ги закачите. Тези контактни свредла се развиват, като удрят полюси или дървета или други твърди повърхности с нарастваща сила, за да развият сила и издръжливост.
Желязна палма и билки
Просто удряте предмети или се удряте от предмети, не е всичко, което е за желязо обучение на дланите. Практикуващите използват специални билкови формули, уникални за тяхната система и училище, които предотвратяват подуване, наранявания и други наранявания, които ще пречат на обучението. Повечето учители няма да разкрият какво е в техните уникални формули, дори и на техните ученици. Въпреки това, една добре позната формула се нарича dit da jow, която се превежда като "хит медицина". Dit da jow е китайска формула, популярна в китайската медицина, която смята, че намалява възпалението и подобрява циркулацията и кръвообращението. Повечето учители от Сиуф или учители по кунг-фу имат свои собствени dit da jow за студентска употреба, но можете също така да закупите линамент онлайн или в китайски магазин.
Железопътно обучение
В допълнение към желязната длан, съществуват и други видове обучение на тялото, които използват същите принципи в различни области на тялото. Тези техники също се считат за обучение на ying gong. Пример за това е ритането на твърди предмети, вероятно на друго лице, с гърдите, за да ги укрепят. Може да срещнете учители, които предлагат класове в желязна жилетка, желязна риза, желязо или златна звънец. Това са всички техники на желязото и всички те трябва да се научат директно от инструктор.
