Телевизионните реклами, книгите и популярната култура предлагат много решения за бърза и лесна загуба на тегло. Диетата "Аткинс" - наричана още "Аткинс" - предлага едно такова предложение, както и марката Slim-Fast. Ако не можете да решите коя от двете програми за отслабване е подходяща за вас, това помага да се разберат основните им различия. Консултирайте се с Вашия лекар преди да започнете ограничителен диетичен режим.
Аткинс Диета
Хранителният подход на Аткинс подчертава по-ниската консумация на въглехидрати и по-голямото потребление на мазнини и протеини. По време на първата фаза на "Аткинс", известна като индукция, диетите консумират едва 20 грама въглехидрати на ден, за да постигнат "кетоза" - процес, при който тялото изгаря мазнините за енергия. Според Аткинс това води до бърза загуба на тегло и по-голямо общо здраве. Тъй като диетите напредват към следващите фази на диетата, те постепенно увеличават приема на въглехидрати, но продължават да подчертават протеините и мазнините.
Тънък и бърз план
Slim-Fast е преди всичко линията на хранителни добавки и хранене. Докато Аткинс произвежда линия добавки и леки закуски, това са вторични за неговия хранителен подход. При Slim-Fast, обратното е вярно. Вместо да базира продуктите на плана, Slim-Fast основава плана на продуктите. Slim-Fast Ви насърчава да разработите ежедневен план, базиран на Вашите уникални хранителни цели, като използвате "Slim-Fast 3-2-1 Plan": три закуски, две шейкове или блюда за хранене и едно 500-калорийно хранене на ден. Уеб сайтът Slim-Fast ви позволява да въведете личната си информация, за да получите подходящ хранителен план.
прилики
Atkins и Slim-Fast подчертават загубата на тегло и ви насърчават да ядете около шест малки хранения на ден. И двата плана са насочени към загуба на мазнини, но не поставят акцент върху растежа на мускулите, което означава, че те не осигуряват най-добрите възможности за фитнес любители и строги тежести. И двата плана изискват много дисциплина, дължаща се на строгите си хранителни ограничения, но някои хора намират Аткинс по-трудно и други намират Slim-Fast по-трудно. Например, любителите на месото намерят Аткинс по-малко ограничителни, а сладките любовници имат много по-лесно време с плана Slim-Fast.
Различията
Плановете Slim-Fast 3-2-1 не са диета с ниско съдържание на въглехидрати; Аткинс е. Плановете Slim-Fast се стремят да постигнат загуба на тегло чрез калорични ограничения и всеки заместител и добавка на Slim-Fast хранене извлича своите калории от въглехидрати, както и протеини и скромни количества мазнини. Хранителният подход на Аткинс не ограничава калориите. Той ограничава само въглехидратите, което го прави обект на противоречия. Ограничението на въглехидратите може да доведе до загуба на тегло при някои хора, но излишните мазнини и протеини могат да повлияят отрицателно на нивата на холестерола и дългосрочното сърдечно-съдово здраве.
