Шунката и сиренето е популярна класика. 6-инчовото шунка и сирене на Subway има относително умерен калориен брой и е приличен размер на порцията, което го прави добър избор за бързо хранене.
Съставки
6-инчовото шунка и сирене върху цялото пшенично брашно се приготвя със шунка от швейцарска гора и 9-зърнен хляб от пшеница. Метрото предлага чедър, монтерейски жак, швейцарски, американски, прозолон и пипер жак.
Сандвич калории
Според уебсайта на Subway, обикновена 6-инчова шунка за хляб без сирене съдържа 290 калории, включително 40 калории от мазнини. Два триъгълника на сирене ще добави между 40 и 60 калории и 35 до 45 мазнини калории.
Покрития
Една супена лъжица. от редовната майонеза ще добави 110 калории към вашия сандвич, всички от които са мазнини калории. Една супена лъжица. от светлината майонеза ще добави 50 калории и 45 мазнини калории. Съставът на маслиново масло на Metway съдържа 45 калории, но е с високо съдържание на мазнини, които са здравословни за сърцето. Горчицата съдържа само пет калории, а оцетът не съдържа.
Допълнителни хранителни вещества
Шунката на шунка и сандвич със сирене е с високо съдържание на протеини и въглехидрати. Зеленчуци, включително спанак, маруля, домати, чушки, краставици, маслини и лук, ще добавят витамин А, витамин С, витамини В, фибри, калий и калций.
