Калият е един от минералите, изисквани от вашето тяло за извършване на ежедневни функции, според Института Линус Паулинг в Държавния университет в Орегон. Минералът е най-богатият в клетките на тялото ви. Без този минерал може да започнете да изпитвате симптоми като гадене.
Препоръчителен прием
Дневният препоръчителен прием на калий за възрастни между 14 и 50 години е 4700 милиграма на ден, според Института Линус Паулинг. Кърмещите майки изискват малко по-висок прием - около 5,100 мг на ден. Децата на възраст между 9 и 13 години се нуждаят от 4,500 mg на ден. Тези на възраст от 4 до 8 години трябва да консумират 3 800 mg на ден. Консумирането на това количество калий позволява на тялото ви да поддържа нормалното кръвно налягане и да намали чувствителността към натрий. Ако нивото на калий е под 3,5 милиеквивалента на литър, нивата на калий са твърде ниски, според Медицинския колеж по медицина на Penn State Milton S. Hershey.
Причини
Редица фактори могат да допринесат за ниските нива на калий. Повръщането или използването на диуретици или лаксативи може да доведе до загуба на калий, според Института Линус Паулинг. Липсата на калий във вашата диета също може да бъде виновна. Бъбречните заболявания засягат способността на организма ви да използва калий в клетката. Ако имате симптоми на гадене, свързани с загубата на калий, вашият лекар може да препоръча кръвен тест за оценка на нивата на калий.
вещи
Калият помага да се контролира функционирането на нервните и мускулните клетки, според MayoClinic.com. Ако нивата на калий в тялото ви са твърде ниски, мускулите ви може да започнат да се свиват. Това може да доведе до гадене и коремен дистрес. Резултатът може да е запек или повръщане, но тези действия могат да доведат до по-голяма загуба на калий. Това може да бъде предшественик на други вредни симптоми, включително необичайни сърдечни ритми, мускулна слабост и интензивна умора, според MedlinePlus.
лечение
Ако ниското ви ниво на калий е свързано с временно заболяване, като диария или повръщане, увеличаването на приема на богати на калий храни може да помогне, според Института Линус Паулинг. Примерите за висококалиеви храни включват банани, печени картофи с кожа, сок от резена, сушени сливи и портокалов сок. Ако нивата на калий са свързани с по-тежко състояние, като бъбречна недостатъчност, вашият лекар може да предпише калиеви добавки. Ако вашето гадене е довело до повръщане, Вашият лекар може да ви даде лекарство за намаляване на повръщането, за да предотвратите по-нататъшна загуба на калий.
Внимание
Калиевите добавки могат да причинят стомашно-чревен дистрес, според Института Линус Паулинг. За да намалите този риск, трябва да приемате калиеви добавки с вашата храна. Тъй като калиеви добавки са свързани с чревни язви, попитайте лекаря си за микрокапсулирана форма, защото капките с ентерично покритие са свързани с повишен риск от развитие на язви.
