Основните правила за проследяване са лесни за следване. Те са предназначени да осигурят безопасността на бегачите, за да се гарантира, че никакви отбори не получават несправедливо предимство, а също и да поддържат нещата безпроблемно, според "Треньорската следа и поле" от Американската спортна образователна програма. По-специално младите бегачи трябва да бъдат обучавани за добър етикет и основни правила за безопасност, съветва АСЕП.
Промени в лентите
На бегачите не е разрешено да възпрепятстват други конкуренти. Това означава, че участниците трябва да знаят кога да останат в лентите си и кога е подходящо да се "натоварят" или да преминат. Ако срещването накара друг бегач да прекъсне крачка, за да избегне сблъсък, тогава бегачът, който е отрязал, е извършил нарушение. Един състезател, който минава и нарязва, трябва да е напълно пред другите състезатели, според ASEP.
Стартиране
За тирета се използват три команди. Това означава "на вашите белези", "set" и сигнал за движение като пистолет на стартера. При по-дълги писти се използват двучасови стартирания, така че участниците да чуят само "на вашите белези" преди стартовия сигнал, според ASEP.
Фалшиви стартира
Когато бегачът е настроен, тя трябва да остане неподвижна. Преместването на резултатите в неправилен старт, съветва АСЕП. Броят на фалшивите начинаещи участници е разрешен, варира в зависимост от програмата. Съгласно програмата на Hershey Track and Field, например, състезателите получават един фалшив старт, преди да бъдат дисквалифицирани.
Реле Батон
Ако член на релейния отбор изпусне палка извън зоната за обмен, той може да го вземе, ако не се намесва с други бегачи. Този бегач е длъжен да се върне на лентата, на която е назначен, преди да излезе от обменната зона, или неговият отбор да бъде дисквалифициран, според "Управляваща следа и поле и кръст" от АСЕП.
