Обядните храни не винаги трябва да са големи сандвичи и мазни бургери или пици. Има много опции за ниско съдържание на въглехидрати. Според сайта Carbs-information, ползите от нисковъглехидратната диета включват загуба на тегло, по-стабилни нива на кръвната захар и по-добър холестерол заедно с по-ниски триглицериди. Може да е най-лесно да се придържате към диетата си с ниско съдържание на въглехидрати, ако направите обяда си у дома.
Пиле
Самият пиле е нула въглехидратна храна, въпреки че добавянето на превръзки или други неща може да увеличи количеството въглехидрати. Според уебсайта ниско съдържание на въглехидрати-диетични рецепти, пилето е пълноценна храна за обяд, която също е много универсален. Можете да приготвите пилето чрез варене, барбекю или разбъркване. Използвайте варено пиле в пилешки салати или пилешки бонбони, яжте пилешко на скара или го сложете на разхвърляни зеленчуци и разбъркайте пърженото пиле с фаджита зеленчуци и го сложете върху тортила с ниско съдържание на въглехидрати.
Зеленчуци
Опаковка на обяд от зеленчуци като целина, моркови пръчици и чушки. Според една история от новините на CBS, диети със зеленчуци и ниско съдържание на въглехидрати са по-здравословни от диетите, базирани на животински протеини. Не е нужно да приготвяте зеленчуци; можете да ги вземете в пластмасови торби или контейнери. Потапянето на зеленчуците в превръзки и сосове добавя вкус, но също така добавя въглехидрати.
Печене на говеждо месо
Според "Вкусните идеи за обяд с ниско съдържание на въглехидрати" в уебсайта Sheknows, печенето на говеждо месо е добър начин да получите вечен обяд, без да се зареждате с въглехидрати. Поставете 16 тънко нарязани нарязани на парчета говеждо месо и разделете равномерно между тях 4 грама тънко нарязан muenster или прозолон сирене. Нарежете малко количество майонеза и горчица на всяко парче сирене и добавете какъвто и да е вид маруля на върха на сиренето. Нарежете печено говеждо месо. Според уебсайта има около 70 калории в едно печене на говеждо месо; използвайте различни комбинации от съставки, така че да не се отегчите.
