Д-р A.T.W. Протоколът на Simeons за HCG Диета се основава на четирифазна ограничена диета и ежедневно инжектиране на човешки хорион гонадотропин или HCG. Както е посочено в книгата си "Лири и инчове", по-голямата част от загубата на тегло се извършва по време на много ограничената 500-калорийна фаза, по време на която трябва да консумирате само храни от одобрения списък. Другите фази са по-либерални; Въпреки това, те могат да бъдат по-объркващи по отношение на избора на храни. Например, нещо толкова просто, колкото салатата, има множество ограничения в зависимост от фазата на диетата, в която се намирате.
Бяла фаза
Първите три дни от храненето с HCG са свръхестествени дни. През това време не е позволено - но се изисква - да ядете колкото се може повече храни с високо съдържание на калории и високо съдържание на мазнини, за да запасите нормалните си мастни храни, които ще ви помогнат да ви подхранят по време на сериозното калорийно ограничение на следващия фаза. Въпреки че повечето хора не ядат много салати по време на тази фаза, като се концентрират вместо любимите си храни, които ще останат извън границите в продължение на месеци, салатата наистина се вписва в сметката. Тя може лесно да превърне купа, пълна с маруля, в мазна, висококалорична странична чиния. Много салатни превръзки могат да имат повече от 200 калории и 21 грама мазнини на всеки 2 супени лъжици сервиране. По време на тази фаза, яжте колкото се може повече салата, колкото искате, но изхвърлете остатъка, когато започнете следващата фаза.
500 калорийна фаза
По време на 500-калоричната фаза на диетата, вие сте ограничени до краткия списък на одобрените храни, както е посочено от д-р Симеон в "лири и инчове". Тъй като захарта не е разрешена и мазнините са ограничени, превръзката на салата е извън границите. Това не означава, че трябва да ядете четирите си ежедневни чаши зеленчуци - вие имате разрешен оцет по ваш избор в неограничени количества. Само тире от червено вино или балсамов оцет може лесно да вкусва цяла салата. Ако самият оцет е твърде силен за вас, опитайте с нарязан свеж лимонов сок - на всеки един ден се разрешава сокът на един лимон. Има и бутилирани салатни превръзки на разположение в магазина за хранителни стоки, които са без калории, въпреки че някои диети на HCG не им вярват. Въпреки че те не оказват влияние върху потреблението на калории по какъвто и да е начин, те не са изрично разрешени в книгата; поради това много хора ги считат за забранени.
Поддържане на фаза първа
Диетичните ограничения се разхлабват малко по време на първата фаза на подхранване, тъй като мазнината се подава отново наново. Салатата се допуска отново, но внимателно прочетете етикета, за да се уверите, че продуктът е без захар - тъй като през тази фаза не се допуска захар , Въпреки че те могат да бъдат трудни за намиране, без захар салатни превръзки съществуват, особено тези, които се грижат за диабетици. Проверете хладилната секция във вашия магазин за хранителни стоки или опитайте здравен или специализиран хранителен магазин.
Поддържаща фаза втора
Втората фаза на поддръжката е, когато всички хранителни ограничения се вдигнат. По това време ви се допускат мазнини и захар, така че всяка салата превръзка е справедлива игра. Има едно предупреждение - само защото една храна е позволена, не означава, че трябва да я ядете в неограничени количества. Салатният дресинг все още е с високо съдържание на мазнини и висококалорични, така че запазвайте разумното си потребление. Някои хора се придържат към обикновен оцет или лимонов сок, без да се връщат към редовната дресинг; други са внимателни да изберат леки винегрети, вместо тежки превръзки на базата на крем. Вие сте свободни да направите своя собствена диета избор в този момент в диета HCG, но вие нямате, освен себе си, виновен за последствията.
