Новите гимнастички научават основни умения, докато работят от Ниво 1 до Ниво 3. От ниво 4 нагоре те усвояват конкурентни практики. Както момчетата, така и момичетата се научават да започват рутинни процедури за пода и завесата. Момичетата научават баланса на гредата и неравномерните барове, докато момчетата се придвижват нагоре, за да научат рутинни упражнения по паралелните ленти и високата лента. Тъй като момчетата стават по-силни, те могат да научат и рутинни процедури за коня и пръстените.
Етажната рутина
След като се ориентира в основните тренировъчни тренировки, началната гимнастичка трябва да е готова да построи основна рутинна подова настилка. "В тренировката на пода, те могат да правят ролки напред, назад, ролки, може би на колелца", каза Джей Бахледа, треньор в Gymnastic Training Center в Рочестър Хилс, Мичиган. На ниво 4, първото ниво на конкуренция, рутинните процедури включват разделяне, разделен скок, backbend, roundoff и back handpring.
свод
За да се изграждат режими на сейфа, началните гимнастички трябва да свикнат да "скачат от трамплин на 8-инчова мат", казва Бахлата. На ниво 4 гимнастичките трябва да изпълнят началото на предния ръчен пръстен върху масата. "Конкурентният сейф всъщност е обратно падане на ръка в комина," казва Gymnastics iSport.
Баланс на лъча
Програмата за начален баланс на гредата може да включва скок на предната опора за монтаж, сгъване на свещ, сгъване на свещник, изкачване до арабската позиция, няколко разходки с купета, скок на разтягане, завъртане на въртене и спускане от стрелата. На ниво 4 рутината може да включва скок с разклонение от 90 градуса, тристенна подвижна скоба, скок на падане, скоба за крака, арабеск и преместване на страничната стойка.
Неравномерни барове
Началната неравномерна рутина на баровете може да включва пуловер на задния бедро, cast, кръг на кръста, друг канал и демонтаж. При състезание на ниво 4 рутинните трябва да включват плъзгаща се люлка, пуловер, кръг на предния хълбок, кръг на мелницата, режене, хвърляне, кръг на кръста на бедрото и спускане на подножието.
Pommel коне и гъби
На ниво 3 момчетата изграждат силата си върху апарата за гъби. Те могат да започнат със скокове в три кръга или единични кръгове и да се придвижат до полукръг с четвърт завой на ниво 4. На по-трудния кон на коляното, момчетата започват с люлеещи се стъпала и единични крака на ниво 3 и се придвижват до стръмни люлки и многократни прекъсвания на крака на ниво 4.
Паралелни барове и висок бар
На ниво 3 в паралелните ленти, момчетата могат да скочат на предната опора, да се люлеят, да се люлеят на седалката, да повдигнат краката на L-hold и да направят отстъпление отзад. На ниво 4, те могат да добавят крака на стълб, за да пътуват. Те могат да натиснат лоста в лоста L, да се люлеят и да се откачат от стойката. На ниво 3 на високата лента те могат да висят, да правят пуловер на предната опора, да направят кръг на кръста, да се отдръпнат и да завършат с отскачане отзад. На ниво 4, те могат да се закачат с права ръка, пуловер на предната опора и кръг на хълбока. Те могат да се отдалечат, да се люлеят със скръб, да се люлеят с половин ход на смесено сцепление, да се люлеят със смесено сцепление и да завършат с отстъпление.
Пръстени
На ниво 3 момчетата все още развиват необходимата сила на горната част на тялото за това събитие. Те могат да висят, да издърпат на L, да се люлеят, да се обърнат назад, да се люлеят назад, а след това нагоре да направят наклон и да паднат, за да слязат. На ниво 4 те могат да направят прав закачалка и да държат чинпу. Те могат да изпратят ръцете си и L-държат, люлка да се обърнат, щука и капка на тяхното кацане.
