Витамин D е мастноразтворим, докато витамин С е водоразтворим. Въпреки това и двата витамина, когато се приемат в излишък, могат да причинят множество странични ефекти. Според Националните институти по здравеопазването витамин С се среща естествено в червените пиперки, броколите, ягодите и някои обогатени зърнени храни. Витамин D се намира естествено в продукти като плътта на рибата, сиренето и яйчените жълтъци. Тъй като и двата витамина се срещат в малки количества в храната, повечето предозиране идва с приемането на твърде много витаминни добавки, обяснява НИХ. Ако имате някоя от тези нежелани реакции или сте загрижени за витаминните добавки, не забравяйте да поговорите със семейството си лекар.
Хипервитаминоза D
Майо клиника обяснява, че хипервитаминозата D е страничен ефект от токсичността на витамин D. Това е потенциално сериозно, но лечимо заболяване, което настъпва, когато има повишено съдържание на калций в кръвта ви от високите нива на витамин D. Симптомите включват гадене, повръщане и загуба на апетит. Ако изпитвате някое от тези състояния, говорете с фамилен лекар за хипервитаминоза D.
Стомашно-чревни проблеми
Стомашно-чревните проблеми могат да дойдат с твърде много витамин С. Майо обяснява, че горната допустима граница за възрастни е 2000 милиграма витамин С на ден. Ако тази граница бъде превишена, стомашно-чревната система ще започне да показва разстройство, включително диария, повръщане и коремни спазми. Това са и симптоми на други трудности, така че не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар за токсичност на витамин С.
Камъни в бъбреците
Както с витамин D и С, бъбречните камъни са често срещан симптом на токсичност. NIH обяснява, че с високи дози витамин С, той може потенциално да увеличи екскрецията на уринарния оксалат и пикочната киселина, което може да допринесе за образуването на камъни в бъбреците. Освен това излишният калций в кръвта от твърде много витамин D може да причини появата на камъни. Ако имате камъни в бъбреците, говорете с лекар за възможни обяснения, включително приема на витамин С и D.
