Дори ако се чувствате по-скоро като да се къпете наоколо след хранене, разходката има изненадващи ефекти върху храносмилателната система. Вместо да се полагате на дивана, направете кратка разходка, за да стигнете до храносмилането. На свой ред вероятно ще се почувствате по-малко подути и ще се доближите до чувството, че ходите във въздуха.
Вземи си чул движещи се
Ходенето може да вдигне червата ви. Според изследване, публикувано през март 2008 г. в "Журнал на стомашно-чревни и чернодробни заболявания", ходенето ускорява скоростта на храносмилането. Това е така, защото ходенето стимулира средната ви секция, като по този начин помага на вашата храносмилателна система да се издигне до случая. Можете да ходите по-малко от 15 минути, за да помогнете на тялото ви да усвоява храната ви по-бързо.
