Вероятно ви е казал от лекар, че имате бавна щитовидна жлеза - хипотиреоидизъм - и бихте искали да допълвате хапчето за заместител на хормоните с естествени средства за защита. Или може би резултатите от тестовете ви са гранични и бихте искали да опитате домашни лекарства, преди да говорите с лекаря си по лекарско предписание. И в двата случая има естествени стъпки, които можете да предприемете, за да поддържате добра функция на щитовидната жлеза.
Гледайте вашата диета
Известно е, че някои храни попречат на усвояването на лекарствата за замяна на щитовидната жлеза. Снимка: Ildiko Papp / iStock / Getty Images Няколко храни са известни, че или пречат на абсорбцията на лекарството за заместване на хормоните на щитовидната жлеза, или пряко пречат на функционирането на щитовидната жлеза. Те включват кръстоцветни зеленчуци от семейство Brassica, като зеле, броколи, карфиол и брюкселско зеле. Диетата, обикновено с високо съдържание на фибри, също може да повлияе на усвояването на лекарства за заместване на щитовидната жлеза.
Други храни, които трябва да се внимава, включват соя, големи количества млечни продукти, рапично масло или масло от рапично семе, касава - основната съставка на тапиока, перлата, орехите, сладките картофи и царевицата. Според здравната система на Университета в Мичиган обаче има доказателства, че готвенето инактивира химичните вещества в тези храни, които пречат на функцията на щитовидната жлеза. Някои лекари препоръчват да се избягват тези храни като цяло, но други просто предлагат да ги ядете няколко часа преди или след приемането на хапчета за щитовидната жлеза, за да избегнете проблеми с абсорбцията
Помислете за добавки
Има хранителни добавки, които могат да помогнат на щитовидната функция. Снимка: Iromaya Images / Iromaya / Гети изображения Някои хранителни добавки могат да помогнат на щитовидната функция, въпреки че доказателството за тяхната ефективност е смесено. Добавките, които понякога се препоръчват за бавен щитовидната жлеза, включват билкови варели, витамини А и В-3 и минералите цинк и селен. Но няма силни научни доказателства, че те са полезни за тези с бавна щитовидна жлеза, освен ако те не страдат от дефицит на един от тези витамини.
Доказателствата, подкрепящи ефективността на йодните добавки или храни с високо съдържание на йод, са смесени. Вярно е, че много хора са развивали хипотиреоидизъм, а от липсата на йод, но тъй като йодът рутинно се добавя към сол и няколко други преработени храни, днес повечето хора не са недостатъчни. Ако обмисляте да приемете едно или повече от тези добавки, говорете за указанията за дозировка с Вашия лекар, тъй като някои витамини и минерали - например селен - могат да бъдат опасни за вашето здраве при високи дози.
Всеки, който има бавна щитовидна жлеза, също трябва да знае, че някои добавки могат да намалят функцията на щитовидната жлеза, като пречат на абсорбирането на хормони за заместване на щитовидната жлеза. Ето защо, Cigna Health препоръчва приемането на желязо и калциеви добавки най-малко четири часа преди или след приемането на таблетка с щитовидна жлеза.
Пази се
Направете здравословни промени в начина на живот. Снимка: kzenon / iStock / Getty Images Тъй като умората е един от често срещаните признаци и симптоми на бавна щитовидна жлеза, тя може значително да ви помогне да направите промени в начина на живот, за да увеличите максимално здравето и енергийните си нива. Придържайте се към основите на здравия разум: заспивайте достатъчно, изядете здравословна, балансирана диета, редовно се упражнявайте и, ако пушите, напуснете. Експерти от здравната система на Университета в Мичиган казват, че има доказателства, че излагането на високи нива на токсични химикали или тежки метали в работната среда може да доведе до понижаване на щитовидната жлеза, така че ако сте били изложени, говорете с Вашия лекар за това, тироидна функция.
Ако ви е предписано лекарство за бавна щитовидна жлеза, е важно да продължите да го приемате, дори когато се опитвате да получите вътрешна защита. Говорете с Вашия лекар, преди да направите промени в начина на живот, които ще повлияят на лекарството за щитовидната жлеза.
