Всяка нова година безброй хора се ангажират да ударят в салона и да се преосмислят. Постигането на нашите фитнес цели може да бъде доста трудно, обаче, когато температурите са ниски, дните са кратки и нашите банкови сметки след празниците са празни.
Стигнахме до световната фитнес експерт Емили Скай, за да получим кльощава си как тя остава мотивирана през зимата. Първият й съвет? Играйте на вашите силни страни. "Важно е, че това, което винаги се опитвам да направя, е нещо, което е забавно", казва Скай. И добрата новина - нейното забавно и предизвикателно движение - всъщност е доста проста: подскача.
Емили Скай се движи, за да получи по-добра плячка, е проклятието. Снимка: Снимката е предоставена от Емили Скай За да опитате един за себе си, започнете от позиция. След това изтласкайте напред, така че предното ви бедро е успоредно на земята, а коляното на гърба почти докосва земята. Върнете се в изправено положение и повторете с другия си крак.
Но да се оформите не е просто да се съсредоточите върху физиката си. Skye подчертава значението на практикуването на позитивност на тялото по време на вашето фитнес пътуване. Тя използва фитнес за преодоляване на депресията и ниските точки по време на по-младите си години. Сега, чрез силата на социалните медии, тя помага на жените не само да водят физически здравословен живот, но и психически здрави.
"Ако искате да направите промени в себе си, ако искате да загубите телесна мазнина или искате да промените формата на тялото си, трябва да го направите от любов, вместо да намразите тялото си", казва тя. "Бъдете развълнувани от [вашите цели] и това, което тялото ви може да постигне, защото можем да направим толкова много с нашите тела".
Гледайте Skye да споделяте съвети за това, да останете мотивирани, да правите здравословни закуски и да получите абсурдно убийство. (И не забравяйте да натиснете бутона Like, докато сте там!)
Съвети за здравословен начин на живот на Емили СкайВземи мотивация: Глобалният експерт по фитнес Емили Скай споделя съветите си за здравословен начин на живот!
Публикувано от sweet-life.club във вторник, 10 януари 2017 г.
Получете повече от здравословните храни и фитнес съвети на Емили Скай на emilyskye.com и следвайте Емили във Facebook и Instagram.
Какво мислиш?
Как оставаш мотивиран, когато си във фитнес? Какъв е твоят ход? Как се е отразил позитивно самоувереността ви върху живота ви? Уведомете ни в секцията за коментари!
