Петдневният план за диета за диета е краткосрочна програма, която скача - започва вътрешен и външен процес на почистване, като премахва токсините от организма, за да стимулира оптималната клетъчна функция. Токсините, като тютюнев дим, замърсяването на въздуха, пестицидите, добавките в храните, могат да предизвикат множество трудни медицински състояния като хронична умора, депресия, безпокойство, синдром на раздразнените черва и бъбречни камъни. След като приключите петдневния план за детоксикация, ще усетите и ще видите разликата, особено във вашето енергийно ниво и тонус на кожата. Стартирайте диетата си и усетете разликата.
Етап 1
Премахване на преработени храни, млечни продукти, червени меса от вашата диета и планиране на меню за пет дни, което се състои от плодове и зеленчуци. Използвайте биологични плодове и зеленчуци, ако е възможно, купувайте локално отгледани органични продукти, закупени от магазина, за здравословно хранене. Реставрирайте кухнята си със здравословни храни, като използвате рецепти, приготвени с бобови растения, зърна, семена, кълнове и цели зърна.
Стъпка 2
Използвайте сокоизстисквачка, за да извлечете всички витамини и минерали от органични плодове и зеленчуци. Кората на повечето плодове съдържа витамин Р, биофлавоин, който помага на витамините да работят по-усилено. За удобство съхранявайте допълнителен сок в хладилника за период до три дни и обмислете да използвате рецепти, предложени в ръководството за работа на сокоизтисквача.
Стъпка 3
Попълнете няколко кана свежа, филтрирана вода и съхранявайте в хладилника за бърз достъп. Премахване на кафе, кофеин, захарни напитки и алкохол. Пийте само сока от плодове и зеленчуци или вода по време на петдневната диетоксична диета.
Стъпка 4
Пийте чаша топла лимонена вода един час преди закуска. Пийте лимонена вода през целия ден, като изстискате една четвърт лимон в чаша филтрирана вода. Пийте през целия ден.
Стъпка 5
Изсушете кожата си всеки ден сутрин. Химическото почистване премахва мъртвите клетки на кожата и насърчава кръвоснабдяването на кожата, подпомагайки елиминирането на токсините и стимулира обновяването на клетките. Винаги измивайте към сърцето, като например от глезените до бедрата, и китките до раменете.
Стъпка 6
Вземете евкалиптова ежедневна баня, като използвате гореща, филтрирана вода, толкова гореща, колкото можете да понасяте. Добавете 1 чаша сол Epsom, 2 супени лъжици. глицерин, 15 капки етерично масло от евкалипт и 2 чаши сода за хляб до гореща вана. Потопете се за 10-20 минути. Използвайте душ филтър за отстраняване на хлор и други добавки от водата.
Стъпка 7
Участвайте в леко до умерено упражнение по време на петте дни от диетата, като се ангажирате с минимум 30 минути кардио дневно, като например ходене, бягане, плуване или плуване на закрито. Смесете го, но не забравяйте да го затоплите в продължение на 10 минути и да го охладите поне пет минути, за да предотвратите наранявания и болезненост на следващия ден.
Стъпка 8
Вземете добавка за детоксикация всяка вечер преди лягане с пълна чаша вода. Потърсете добавки за детоксикация, съдържащи билки като репей, хвощ, ехинацея, джинджифил, сладник, млечен бодил, червена боровинка, глухарче, хлъзгав бряст, кайен, пиленце, хлорела, златен печат или куркума. Други билки могат да помогнат в петдневната диета за детоксикация, така че говорете с сътрудник в магазин за здравословни храни или се консултирайте с натуропатичен лекар за повече информация или консултация.
Нещата, от които се нуждаете
- Сокоизстисквачка (по избор)
- Филтрирана вода
- лимони
- Суха четка
- Английска сол
- Сода за хляб
- Евкалиптово масло
- глицерин
- Детоксични добавки
Съвети
- Ако нямате сокоизстисквачка, попитайте приятел или роднина, ако можете да го вземете. Обмислете закупуването на сокоизстисквачка от приятел или роднина, който не използва редовно уреда.
Предупреждения
- Ако сте лекувани за медицинско заболяване, винаги говорете с Вашия лекар, преди да предприемете някаква диета или тренировъчна програма. Хората с диабет или състояния на кръвообращението може да не понасят част от петдневната диетоксираща диета, особено от евкалиптовата детоксикационна баня. Всички билки, добавки, етерични масла или други алтернативни лекарства могат да взаимодействат с предписаните лекарства, да причинят дразнене или да предизвикат алергии. Внимавайте, когато използвате билки и всяко лекарство, което се приема вътрешно
