Увреждането на мускулите, сухожилията, които задържат мускулите на костите и връзките, които държат костите заедно, могат да причинят болка в областта на врата и рамото. Тези наранявания могат да настъпят след травма, като автомобилна катастрофа, или могат да се развият с течение на времето поради прекомерна употреба. Топлината и студът могат да бъдат ефективни лечения за болка в областта на врата и рамото; обаче, липсват окончателни изследвания за тези терапии. Най-общо, лед се използва веднага след появата на нараняване, докато топлината е по-подходяща 2 до 3 дни или повече след нараняване.
Студената терапия
Увреждането на рамото или шията Ви води до незабавно увеличаване на кръвния поток в областта и изтичане на течност в увредената тъкан. Този отговор може да доведе до затопляне на района и подуване. Ледът помага да се задържат кръвоносните съдове и да се сведе до минимум натрупването на течност в района, за да се намали подуването. Ледът също помага да се намали дискомфортът, като нервните болки в областта са по-малко чувствителни. Когато използвате лед, опаковайте я в защитен слой, като например кърпа, за да предотвратите повреда на кожата. Ледът може да се прилага в продължение на 2 до 3 дни, започвайки веднага след нараняване. Обикновено се използва за 10 до 15 минути, на всеки 3 до 4 часа.
Топлинна терапия
Топлината може да се използва за лечение на болка в рамото и шията, започвайки от 2 до 3 дни след нараняване. Ако увредената зона вече не е топла или подута, вероятно ще започнете да използвате топлина. Топлината увеличава притока на кръв към областта, намалява болката, сковаността и мускулните спазми, които може да са налице. Горещи опаковки, бутилки за топла вода и горещи, мокри кърпи са примери за топлинни приложения за болки в раменете и шията. Топъл душ също може да бъде ефективен. Топлината може да се прилага от 15 до 20 минути на всеки няколко часа, докато болката ви продължава. Опаковайте кърпа около източника на топлина, за да предотвратите изгаряния и никога да не спите с нагреваема подложка.
Предупреждения и предпазни мерки
Посъветвайте се с Вашия лекар, за да получите точна диагноза на причината за болката в областта на врата и рамото. Ако болката ви не отшумява в рамките на няколко дни или ако тя пречи на способността Ви да изпълнявате ежедневни задачи, консултирайте се с Вашия лекар. Потърсете незабавно медицинска помощ, ако страдате от нараняване и не можете да преместите врата или рамото си, да имате изтръпване или изтръпване в ръката си. Това може да покаже възможна счупена кост, разкъсана сухожилия или връзки, или увреждане на нервите.
