Цинкът е следи от минерали, необходими на човешкото тяло в малки количества, за да се поддържа добро здраве. В допълнение към предотвратяването на недостиг на цинк, много хора приемат цинкови добавки по различни причини, включително подсилване на имунната система и предотвратяване на сърдечни заболявания. Въпреки че цинкът обикновено е безопасен и добре понасян, големи дози цинк могат да предизвикат различни нежелани реакции, включително замайване.
виене на свят
Поглъщането на големи дози цинк може да доведе до състояние, известно като цинкова токсичност. Симптомите на острата цинкова токсичност могат да започнат толкова бързо, колкото 30 минути след консумирането на висока доза цинк. Честите симптоми на цинкова токсичност включват замаяност, главоболие и сънливост, обяснява Медицинският център на Университета в Мериленд.
Доза
Максималното количество цинк, което трябва да приемате в един ден, е 40 мг, според Службата за хранителни добавки на Националните здравни институти. Поглъщането на повече от 40 mg дневно увеличава риска от токсичност на цинка и симптоми като замаяност. Не приемайте повече от 40 mg цинк на ден, освен ако не сте инструктирани специално за това от квалифициран медицински специалист.
механизъм
Точната причина, поради която излишният прием на цинк причинява замаяност, не е добре разбран, особено при случаи на остра цинкова токсичност, причинена от поглъщането на една голяма доза цинк. Хроничната токсичност на цинка, причинена от дългосрочно излагане на високи нива на цинк, е известно, че води до недостиг на мед, което от своя страна може да причини анемия, обяснява статия, публикувана в изданието от февруари 1990 г. на "American Journal of Clinical Nutrition . " Един общ симптом на анемията е замаяност.
Допълнителни симптоми
Острата цинкова токсичност може да причини допълнителни симптоми, особено гадене и повръщане, както и метален вкус в устата, загуба на мускулна координация, повишено потене и халюцинации. Отчита се, че хроничната токсичност на цинка води до отслабена имунна система, както и потенциално вредни изменения в съотношението на HDL или "добър холестерол" към LDL или "лош холестерол".
