Здравните клубове, наричани още фитнес центрове или фитнес зали, предлагат различни услуги, за да помогнат на членовете да изпълнят своите фитнес цели. Увеличаването на физическата Ви активност спомага за предотвратяване на сърдечно-съдовите заболявания и диабета тип 2, сред другите обичайни здравни рискове. Здравните клубове са ефективен начин да добавите разнообразие към вашата рутина. Въпреки това, не е нужно да ходите в фитнес за да останете активни. Когато разглеждате здравен клуб, е важно функциите да струват цената, която плащате.
Wellness
Хората, които работят във фитнес Фотографски кредит: Крис Клинтън / Фотодиск / Гети изображения Крайната цел на фитнес залата е да помогне на членовете му да станат по-здрави. Някои здравни клубове изискват новите членове да преминат през здравна оценка. Ще бъдете претеглени и член на персонала ще измери състава ви от мазнини в тялото. Тези тестове не трябва да заместват правилния уелнес преглед от Вашия лекар. Трябва също така да се консултирате с вашия лекар, преди да се присъедините към здравен клуб, особено ако сте нови за упражнения.
Няколко вида тренировки
Инструктор с въртящ се клас Фоторепортаж: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images За разлика от основното домакинство или жилищния комплекс, здравните клубове осигуряват разнообразие. Басейни предлагат машини, безплатни тежести и също така притежават класове като кикбокс, йога и танци. Разнообразието помага да се намали скуката, което е една от причините хората да напуснат упражненията. Здравните клубове също са начин да се срещнете с други хора, които могат да ви помогнат да сте мотивирани. Това е особено в случая, ако приемате тренировки. Някои фитнес центрове предлагат безплатно услуги за гледане на деца за упражняване на членове.
Лично обучение
Личен треньор, помагащ на жена във фитнес Фотография: Крис Клинтън / Фотодиск / Гети изображения Повечето здравни клубове работят с лични треньори. Имайте предвид, че те се начисляват на час и че тази цена е отделна от основните членски вход за здравни клубове. Някои здравни клубове ви дават безплатна сесия с треньор, когато се присъедините. Персоналните преподаватели спомагат безопасно да направят тренировките ви на следващото ниво. В същото време ще работите по-усилено от всякога. Треньорът ви помага да преведете както тренировка за сила, така и сърдечно-съдова тренировка. Не е нужно да се регистрирате с треньор веднага след като се присъедините към здравен клуб, но само ако смятате, че трябва да увеличите интензивността на вашите тренировки под професионални напътствия. Изберете обучител с акредитирана национална сертификация.
Съображенията
Празен фитнес клуб Photo Credit: XiXinXing / iStock / Getty Images Фитнес членството е скъпо, а много от тях имат трудна политика за анулиране. Много от членовете също се отказват да ходят на здравни клубове поради липса на мотивация или време, но все пак в крайна сметка плащат месечни такси. Целта на фитнес залата е да ви помогне да се оформите. Но това е и бизнес. Ако подпишете договор за определен брой месеци, не очаквайте да го прекъснете след няколко седмици. За да избегнете това главоболие, направете своята домашна работа и се уверете, че сте ангажирани да работите в определен здравен клуб.
