Според Bodybuildingforyou.com, мускулите на горната част на ръката са важна част от всички тренировъчни практики и особено важни, ако искате да изглеждате добре в горната част на резервоара. Бицепсите и трицепсите са главните мускули на горната част на ръката и се движат успоредно на костна кост, докато лактите в лакътя и рамото прикрепят ходилото към костите на долната част на рамото и областта на раменния пояс.
трицепс
Според Bodybuildingforyou.com трицепсите са най-големите мускули на ръката и съставляват около две трети от масата на горната част на ръката. Трицепсите са големи, триглави мускули, които се простират по задната част на горната част на ръката и се прикрепят към костната част на раменната кост в единия край, а другата към върха на рамената. Bodybuildingforyou.com отбелязва, че трицепсите работят в противопоставяне на бицепсите и са отговорни за изправянето на ръката и завъртането на китката нагоре.
бицепс
Бицепсите са двустранни мускули, които започват под раменете и завършват точно под лакътната става. Bodybuildingforyou.com отбелязва, че бицепсите са отговорни за повдигане и навиване на ръката, както и за завъртане на китката надолу.
Brachialis
Брахиалният мускул е по-малък мускул точно под бицепсите. Exrx.net отбелязва, че мускулите се прикрепват към раменните кости и костите на ушната кост и са отговорни за огъването на лакътя. Мускулът е силно ангажиран с асансьорите, като навиването на чука. Отделението по радиационна апаратура на Университета във Вашингтон отбелязва, че мускулът на брахиала е основен огъвач на предмишницата, което спомага за огъване на предмишницата във всички посоки.
Лакти Лакти
Раменната кост на горната част на ръката се свързва с улеята на долната част на ръката около лакътната става с помощта на два лакти. Според E Orthopod.com, медиалният подвижен подвижен лигамент и страничните странични връзки свързват кобурът с ушната и го държат здраво на мястото си. E Orthopod.com също така отбелязва, че медиалното обезпечение се намира на вътрешния край на лакътя, а страничното обезпечение се намира на външния ръб.
Раменни лигаменти
Кожухът се свързва с върха с помощта на три връзки в областта на рамената. Медицинското училище в Университета в Мичиган отбелязва, че тези три връзки са гленумеруалните връзки. В допълнение, училището казва, че лигаментите - по-ниските, средните и висшите гленоумеруални връзки - също уплътняват раменната става и добавят сила към нея.
