Когато гърбът ви боли, може да се почувства, че основата на тялото ви се разпада. Традиционната китайска медицина гледа на мускулната болка като продукт на блоковете за гладкия поток на чи или енергия. Научете се да манипулирате ключовите точки за акупресура, за да освободите блокираното Чи, облекчаване на мускулното напрежение и облекчаване на болката в гърба. Консултирайте се с Вашия лекар, ако болката в гърба Ви е упорита или тежка.
теория
Според традиционната китайска медицина, qi или енергията естествено се издига, върхове и падания в течение на един ден, изтласкващи и течащи през тялото и околната среда. Докато Чи се движи свободно през тялото ви, вие поддържате здравословно състояние и релаксация, смята Матер Бауер, лицензиран акупунктуор, практикуващ в акупунктурата La Verne в Калифорния. В своята книга "Лечебната сила на акупресурата и акупунктурата" Бауер отбелязва, че всяко препятствие до Чи води до заболяване, включително напрежение и болка в мускулите.
изследване
В едно клинично проучване акупресура показа повече от два пъти ефективността на конвенционалната физиотерапия при лечението на пациенти с ниска болка в гърба, според Сара Стюърт-Браун и Хелън Фрост, изследователи от Университета на Уоруик, Обединеното кралство , В статията си от 2006 г., публикувана в Британската медицинска списание, Стюарт Браун и Фрост отбелязват, че пациентите, които са получили акупресура, са изпитали по-малко увреждания, повече облекчаване на болката и по-голяма функционалност, дори шест месеца след края на акупресура.
Предимства
Когато практикуващият акупресура използва точки на натиск за лечение на болката в гърба, той може да усеща промени в мускулното напрежение и циркулация с пръстите си, отбелязва Джон Крос, доктор по акупунктура и основател на John Cross Clinics на Остров Скай, Великобритания. В своята книга "Акупресура: Клинични приложения в мускулно-скелетните условия", Крос казва, че практикуващият може да ви предложи прозрения в основните причини за болката в гърба, тъй като той усеща как Чи се движи - или не се движи - чрез ключови точки на натиск. Тъй като акупресурата е неинвазивна, можете да се научите да се самооблечете у дома.
Причини
Докато може да сте в състояние да проследите болката си обратно на инцидент или момент на прекомерно изчерпване, мистериозна болка в гърба може да покаже дисбаланс в един от вътрешните ви органи, според ТСМ. Болката между дясното рамо и гръбначния стълб може да показва проблем с черния ви дроб или жлъчния мехур, отбелязва Сентия Андрюс, терапевт по каросерия и съавтор на "Акупресура и рефлексология за манекени." Консултирайте се с Вашия лекар, ако не сте сигурни в причината за това болка в гърба.
Опитайте тази
Освободете натиска върху долната част на гърба си, като масажирате две точки за акупресура, които се намират от двете страни на гръбначния стълб, точно над костите на таза. Застанете с краката си с ширината на раменете. Поставете ръцете си върху бедрата си. Плъзнете ги на гърба, разтягайки палците към гръбнака. Пробвайте всяка страна на гръбнака за две точки. Натиснете и задръжте тези точки с палеца си. Вдишайте, бавно натискайте главата си към тавана и разширявайте гърдите си нагоре. Издишайте и позволете на гърдите си да се върнат в нормалното си положение. Релаксирайте напълно докато правите това упражнение, информира Илчи Лий, създател на тренировъчната система за мозъчно образование или BEST в книгата си "Меридианско упражнение за самолечение". Продължете, докато точките вече не се чувстват нежни.
