Много хора използват чаша чай като кофеинова алтернатива на кафе или като средство за релаксация след дълъг ден. Независимо дали е горещо или студено, чаят може да направи повече, отколкото да ви вдигне и да ви успокои. Той може също така да поддържа здравите ви зъби чрез съдържанието на флуорид, както и да ви помогне да отслабнете. Освен това, въпреки че са необходими повече изследвания, чаят може дори да отстрани заболяванията и да ви поддържа сърдечно здрави.
Тя може да ви помогне да отслабнете
Чаят може да ви помогне да отслабнете по най-различни начини. Например, вкусът на някои ароматизирани чайове и дори горчивите чайове за тези, които ги ползват, привличат вниманието на вкусовите пъпки и следователно не правят диетите да се чувстват така, сякаш жертват вкуса за загуба на тегло. Също така, според TeaUSA.com, чаят ускорява метаболизма на въглехидратите и мазнините, тъй като самият чай се метаболизира. Това помага на тялото ви да отслабне.
Тя може да помогне за стимулиране на имунната ви система
Според TeaUSA.com, като здравословен възрастен, имате 30-процентов шанс за свиване на грипа дори с ваксинация. Въпреки че не може да предотврати заболяване, пиенето на чай може да помогне да се предотврати студът и грипа. Една чаша чай ви осигурява 20 mg ананин, аминокиселина, отговорен за имунната система, която според Drugs.com може да има имунологични свойства. Въпреки това, клиничната подкрепа за обосноваване на това твърдение е слаба, отбелязва сайтът.
Предотвратява увреждането на клетките
Свободните радикали са атоми или групи от атоми с един или повече недвоени електрони. Те са необходими елементи в биохимичните реакции в организма. Въпреки това, когато са в излишък или не са контролирани, те увреждат клетките в тялото ви чрез тяхната висока химическа реактивност. Чаят съдържа флавоноиди, естествени съединения, известни със своите антиоксидантни свойства. Антиоксидантите помагат да се неутрализират свободните радикали, така че да не са стабилни. По този начин те помагат за забавяне на увреждането на клетките.
Тя може да поддържа сърцето си здраво
Въпреки, че доказателствата не са силни и трябва да се направят още проучвания, чайът може да помогне за поддържането на здравето на сърцето ви. Според TeaUSA.com, проучване, публикувано в "Journal of American Medical Association" през 2006 г., се посочва, че пиенето на зелен чай намалява риска от сърдечно-съдови заболявания с 26%. Друго изследване предполага, че чаят също може да намали възпалението, което увеличава този риск. Също така в сайта се посочва, че чаят може да подобри функционирането на кръвоносните съдове и да контролира кръвосъсирването, като по този начин подпомага здравословното кръвообращение
Съображенията
Докато температурата на напитката не влияе върху здравето на чая, чаят, който е твърде горещ, всъщност може да увеличи риска от рак на гърлото. Според Fox News.com, пиенето на чай при температура по-висока от 158 градуса е свързано с осемкратно повишен риск от рак на гърлото, за разлика от пиенето на чай при или по-малко от 149 градуса. За да избегнете това, изчакайте четири до пет минути след изсипването на чая, за да отпиете.
Също така, чаят може да увреди абсорбцията на желязото, отбелязва Fox News.com. Това означава, че хората, изложени на риск от анемия, трябва да се опитат да пият течности без чай по време на хранене.
