Болките в гърлото са често срещани както за възрастни, така и за деца. Въпреки, че те най-често се появяват през зимата, хората могат да получат болки в гърлото целогодишно, когато са болни или са използвали прекалено много гласа си. Други медицински състояния и лечения, като химиотерапия за рак, също могат да причинят болка в гърлото. За щастие някои храни могат да помогнат за облекчаване на болката и дразненето, свързани с възпалено гърло.
Гореща супа
Хората, които имат настинка или грип често избират супа от пилешки юфка, за да ги накарат да се чувстват по-добре. Горещата супа, включително пилешките юфка, супата от леща, черната боб и всяка друга здравословна супа могат да облекчат възпалено гърло. Медицинската клиника Mayo обяснява, че солта, която се намира в повечето супи, особено консервирани супи, всъщност може да успокои болки в гърлото и да намали количеството слуз в гърлото ви. Топлината на гореща супа може също да се почувства добре при възпалено гърло. Освен това клиниката на Майо препоръчва да получите много течности, когато имате болки в гърлото, защото те се загубват, когато тялото ви произвежда слуз. Радвайки се на гореща купа супа, това е отличен начин да увеличите приема на течности.
Пчелен мед
Според клиника "Майо" медът помага да се успокои възпалено гърло, като се покрие гърлото и се облекчи болката. Можете да добавите мед към чай или овесена каша или да ядете храна с мед, за да успокоите възпалено гърло. Например, баклавата е десерт от Близкия изток, направен от слоеве от фито тесто, ядки и много мед. Баклавата обикновено е мека и може дори да бъде закупена без ядки или с пюре от ядки вместо с парчета ядки, което би било по-добър избор, ако болезненото гърло Ви включва отворени рани, които могат лесно да се разбъркват от твърди храни.
кисело мляко
Киселото мляко е добър избор за храна, когато имате болки в гърлото, защото е хладно и скучно. Американското дружество за борба с рака обяснява, че хората с болки в гърлото трябва да избират нежни храни като кисело мляко, а не кисели храни като портокали или спагети с доматен сос, които могат да раздразнят гърлото. Киселото мляко също е меко и лесно се плъзга по гърлото. За допълнителна полза, опитайте да изстивате малко кисело кисело мляко с 2 супени лъжици. от мед.
Макарони и сирене
Макароните и сиренето са любими от детството, които могат да помогнат за облекчаване на болезнените гърловини на деца и възрастни. Американското дружество за борба с рака препоръчва да избирате макарони и сирена, когато имате болки в гърлото, тъй като е меко и безвкусно. Друго предимство на макароните и сиренето е, че съдържат протеини, според Американското дружество за борба с рака, което може да увеличи енергийните ви нива.
Сладолед
Американското дружество за борба с рака препоръчва да се консумира сладолед, за да се помогне за борба с болки в гърлото, тъй като е мек, студен и кремообразен. Един обикновен аромат на сладолед като шоколад или ванилия е може би по-добър избор от аромат като прасковен пралин, който може да има малки парчета ядки. Остри орехи могат да раздразнят гърлото, но гладката, хладна текстура на обикновения сладолед винаги е добър избор за възпалено гърло.
