Петте хилядолетната лечебна наука на Аюрведа разпознава три различни типове личности, или доша - вата, пита и каха - всички от които се основават на петте основни елемента. Вата личностите, комбинация от въздух и етер, са склонни да бъдат креативни и свободни. Питтас, смесващи огън и вода, често са огнени, интензивни, активни и силни. Кафъс, смес от вода и земя, представлява стабилност и състрадание. Можете да бъдете господстващо в една доша или всяка комбинация.
Пита фон
Тези, които имат тип на личност, доминиран от пита, обикновено са организирани, логически и амбициозни. Една балансирана пита доша показва бдителност, интелигентност и разбиране. Независимо дали вашата основна доха е пита, може да страдате от дисбаланс на пита, поради различни вътрешни или външни фактори. Тъй като пита се отнася до хормоните и храносмилателната система, симптомите на дисбаланса на пита могат да се проявят физически като стомашни киселини или храносмилателни проблеми и емоционално като гняв, ревност или нетърпение.
Видове упражнения
Упражнението е чудесен начин да компенсирате дисбаланса на пита, особено дейности, които охлаждат тялото и ума и тези, които изискват фокус, сила и скорост. Някои препоръчителни упражнения включват състезателни спортове като софтбол и тенис. Водните и зимни спортове - като плуване, сърф, гмуркане, гребане, спускане и сноуборд - предлагат избор за охлаждане. Опитайте готини, успокояващи упражнения като йога, колоездене, валяк и дълги разходки.
предизвикателства
Остри, бързи питки личности могат да отличат със сила и скорост, но може да имат проблеми с издръжливостта. Тъй като породената от човека пита лице е по-лесна за използване при студени условия, отколкото ако е вата или каха, най-добре е да се упражнявате през по-хладната част на деня и да получите достатъчно чист въздух. Видовете питта понякога могат да се стремят към упражнения, които се дължат на конкурентен характер. Докато йогата отговаря на типовете пита, най-добре е да избягвате горещи йога практики като бикрам, където стаята е предварително загрята.
Съвети за упражнения
Вместо да практикувате отоплителна йога, изберете по-течаща или възстановителна практика, за да се охладите, да се успокоите и да се отпуснете според аюрведа Васкан Лад, който е изпълнителен директор на Аюрведа Институт в Албакърки, Ню Мексико. Отделете малко време за медитация. Удължете издишането си, за да освободите напрежението и да отпуснете системата си. Вземете дълги, спокойни разходки вечер. Водните спортове са особено охлаждащи по всяко време на деня. При всяко упражнение, което избирате, концентрирайте се по-малко върху прецизността и повече върху течащите със спокойни усилия. Фокусирайте се върху това, а не върху това.
