Активните точки, известни също като пунктове за задействане, са местата на тялото, насочени както към акупресура, така и към акупунктурата. Системата за стимулиране на активната точка се развива преди повече от 5000 години в Китай. Активните точки лежат върху меридианите в тялото, за които китайците смятат, че са курсовете, през които тече тялото или енергията на тялото. Според индийската мрежа "История на акупресурата" болестта се получава, когато меридианните линии на тялото се блокират. Манипулирането на активните точки облекчава блокирането и възстановява правилното протичане на чи. В допълнение към облекчаване на заболяването, някои активни точки могат да бъдат манипулирани, за да подпомогнат загубата на тегло.
Етап 1
Изучавайте точките на акупресура върху графиката или картата. Ще трябва да знаете къде са разположени точките на тялото, за да извършвате правилно акупресура. Акупресура експерт д-р Майкъл Рийд Gach казва, че умората, травмата, стреса, лошата циркулация или химически дисбаланси могат да доведат до натрупване на млечна киселина в мускулите, причинявайки спазми или хронично напрегнати мускули. Д-р Гах казва, че задържането на точка на акупресура причинява мускулите да се отпуснат, като по този начин позволяват кръвта да тече свободно и токсините да бъдат освободени и елиминирани.
Стъпка 2
Увеличете кислорода в тялото си. Преди да направите акупресура върху себе си, поемете няколко дълбоки вдишвания, за да спомогнете за успокояване и отпускане на тялото си и да увеличите нивата на кислород в тялото си. Уелнес центърът в Университета на Илинойс в Чикаго предлага да вдишвате през носа си за 8 броя, а после да издишвате бавно за 16 броя, като повторите тези две стъпки 10 пъти.
Стъпка 3
Натискайте здраво върху точката на акупресура, разположена в горната част на трапецовия мускул. Тази точка е близо до точката на вашето тяло, където шията ви се среща с рамото ви, точно в съответствие с зърното ви. Използвайте малки наклони надолу при прилагане на натиск. Задръжте натиск върху тази точка за 1 минута. Повторете от другата страна на тялото си.
Стъпка 4
Поставете пръста си върху точката между вътрешния ъгъл на окото и моста на носа ви. Натисни тук, като се изкачи нагоре към носа на носа. Продължете да прилагате налягане за 1 минута. Повторете от другата страна.
Стъпка 5
Изпробвайте областта в средата между веждите си с върха на пръста си. Намерете лекото потапяне и задръжте пръста си там. Натиснете наляво и наляво за 1 минута.
Стъпка 6
Поставете върха на пръста си върху натопа между носа и горната устна. Натиснете пръста си в тази точка на задействане и бавно накланяйте надолу. Продължете да прилагате налягане за 1 минута.
Стъпка 7
Намерете средната точка на гръдната кост. Това се намира на гръдната кост, директно между двата зърна. Поставете пръста си върху тази точка и натискайте нагоре, докато прилагате постоянно налягане. Продължете за 2 минути.
Нещата, от които се нуждаете
- Диаграма или карта за акупресура
- Лосион (по избор)
Съвети
- Задръжте непрекъснато натискане на пунктовете на спусъка за посочения период от време. Ако е болезнено, продължете да държите натиск и болката ще намалее, докато натискате и удряте точката. Нанесете лосион върху кожата, ако пръстите ви не плават гладко. Нанесете само малка сума, така че пръстите ви да не се плъзгат от точката на задействане.
Предупреждения
- Не замествайте лечението със самостоятелно акупресура за квалифицирани медицински съвети. Ако не сте сигурни какво причинява наддаване на тегло или други здравословни проблеми, посетете Вашия лекар преди да започнете лечение.
