Вие имате нужда от същите витамини и минерали по време на бременност, както и когато не сте бременна, но в някои случаи се нуждаете от повече или по-малко от тези хранителни вещества. Получаването на прекалено много витамини може да бъде рисковано по време на бременността, но разбирането кои хранителни вещества са от значение и избягването на добавки с високи дози от тези витамини може да ви помогне да избегнете всякакви нежелани ефекти.
Витамин А
Нуждаете се от витамин А за здравословен растеж и развитие на органите на бебето, костите, очите, нервната система, кръвоносната система и дихателната система. Нямате нужда от повече от 10 000 международни единици на ден: Придобиването на прекалено много ретинол или преформатиран витамин А може да причини вродени дефекти. Вашият пренатален витамин ще съдържа поне малко витамин А, така че не приемайте други добавки, съдържащи този витамин. Не се притеснявайте за витамин А, който получавате от бета-каротин и други каротеноиди в плодовете и зеленчуците. Вашето тяло превръща каротеноидите във витамин А, ако имате нужда от тях, така че бета-каротинът няма да причини симптоми на токсичност.
Витамин Е
Витамин Е може да помогне на някои жени да избегнат усложнения при бременност, като прееклампсия, когато се приемат късно в бременността. Статия публикувана в "Европейски журнал по акушерство, гинекология и репродуктивна биология" през октомври 2012 г. препоръчва тази практика, тъй като може да причини други неблагоприятни ефекти. MedlinePlus препоръчва да не приемате допълнителен витамин Е по-рано по време на бременност, като заявявате, че това може да навреди на Вашето бебе, въпреки че доказателствата са предварителни. Проучване, публикувано в "Репродуктивна токсикология" през 2005 г., установи, че приемането на витамин Е изглежда не причинява вродени дефекти, а че при високи дози може да се свърже с бебе с ниско тегло.
Витамин В-6
Трябва да получите препоръчителното количество витамин B-6 за мозъка на вашето бебе и нервната система, за да се развие правилно, поради което повечето пренатални витамини съдържат най-малко 100 процента от дневната стойност от 1,9 милиграма. Някои жени също се опитват да приемат този витамин, за да облекчат повръщането и гаденето. Получаването на прекалено много от този витамин може да причини увреждане на нервите и изтръпване. Говорете с Вашия лекар, преди да вземете повече витамин B-6, отколкото е в пренатален витамин и не приемайте повече от допустимото по-високо ниво на прием от 100 милиграма на ден.
Други съображения за витамин
Невъзможността да получите правилното количество основни витамини и минерали може да бъде също толкова рисковано, колкото и получаването на твърде много от тези хранителни вещества. Вземете пренатален витамин - и яжте балансирана диета - но не взимайте други добавки, освен ако не се препоръча от Вашия лекар, така че да получите необходимите ви хранителни вещества, без да давате прекалено много хранителни вещества.
