Жан-Клод Ван Дам е роден на 18 октомври 1960 г. в Брюксел, Белгия. Той започва да учи бойни изкуства на 11-годишна възраст, за да изгради доверието си. Ван Дамм спечелил черния си колан на 18-годишна възраст и е бил успешен в многобройни турнири по бойни изкуства поради бързината си, гъвкавостта и мощта на краката. Неговата физическа сила го кара да се превърне в международен успех като актьорска филмова звезда, където е наречен "Мускулите от Брюксел".
хранене
През годините Ван Дамм се е научил да слуша тялото си, за да знае как да го осигури най-добре, като гориво за кола. Научи много рано за добавяне на витамини и минерали, като калций и витамини В. Днес Ван Дам е изял много зеленчуци, заявявайки, че "растителните храни са най-доброто за вас".
гъвкавост
Гъвкавостта на Жан-Клод Ван Дамм е почти легендарна благодарение на постиженията като 360-градусовия скок, който той демонстрира по време на филма "Bloodsport". Неговата гъвкавост идва от години на практика. С опит в бойните изкуства Van Damme развива своята гъвкавост с ежедневните си размери. Известните му разцепления се дължат на непрекъснато протягане на мускулите на краката във вътрешността на бедрото, слабините, хълбоците, квадрицепсите и глутеалните мускули.
Тегло обучение
Графикът за обучение на Ван Дамм може да варира, но той все още подкрепя вдигането на тежести за цялостна фитнес. Подходът му преминаваше от тренировка изключително тежки с тежести, когато той едва сега започваше да усеща мускулите с бавни, методични движения. "Току-що научих през годините да тренирам много щателно и бавно с тежести", казва Ван Дам. "Нека ви кажа, човек може напълно да промени формата на тялото си, като обучи много точен и точен."
Бойни изкуства
Жан-Клод започва връзката си с бойните изкуства, като започва със Shotokan Karate. През следващите години става студент по различни дисциплини, включително кикбокс, таекуон-до и Муай Тай, които подчертават силата и аеробното подготовка. Ван Дамм спечели шампионата на европейската професионална карате асоциация на средна възраст на 18 години. Той продължава да практикува бойни изкуства ежедневно за цялостно кондициониране.
