Дробовете действат като медиатори между въздуха извън тялото и въздуха в кръвния поток. За да очистите белите дробове означава да отървете тялото си от токсините, които могат да повлияят на функцията на органа. Според Елсън М. Хас, М.Д., белите дробове функционират най-добре, когато са чисти и здрави и периодично ги детоксикират. Обърнете се към лекаря си, преди да започнете програма за детоксикация.
Прости ежедневни съвети
За да подобрите здравето на белите дробове, пийте много вода всеки ден, най-малко осем до 10 чаши. Избягвайте яденето на лигавици като мляко, месо, царевица, пшеница и соя. Увеличаването на приема на фибри подобрява системата за елиминиране на тялото, като по този начин подобрява цялостното здраве на всичките ви органи. Яжте диета, пълна с разнообразни здравословни храни и добавете с витамини А, С, Е и селен, за да увеличите антиоксидантната сила на белите дробове.
Почистване на гроздето
В книгата "Да останеш здравословна със сезоните", автор Елсън М. Хас, М.Д., препоръчва гроздето да почисти белите дробове. Пийте прясно изцеден гроздов сок в продължение на пет до седем дни, или ядете само грозде. Можете да пиете чаша лимонада всеки ден, за да балансирате вкуса, ако гроздовият вкус стане прекалено сладък. Също така вземете 1 супена лъжица. зехтин два пъти дневно и пийте слабително чай сутрин и вечер, за да поддържате движението на червата. Гроздовият сок действа като тоник за белите дробове и ще им помогне да ги детоксикират.
Почиствайте с Упражнение
Сърдечно-съдови упражнения задейства дихателната система, която насърчава детоксикацията. Това ще премахне нездравословните слоеве от лигавицата, облизващи белите дробове, причинявайки токсичност. Сърдечно-съдовото упражнение всъщност не детоксифицира белите дробове, но подобрява здравето на белите дробове, като ги прави по-ефективни. Отидете на екскурзия, колоездене, плуване, всичко, което поглъща сърцето ви и се наслаждавайте на предимствата.
Билки за здраве на белия дроб
Според уебсайта на Vitamins to Health, mullein, angelica, elecampane, джинджифил, мащерка и колофон, всички действат като отхрачващи, превръщайки нездравословните лигавици в по-течност, която е по-лесна за детоксикация. Чесънът също има отхрачващи способности, както и силни антибактериални качества, в случай че белите дробове носят някакъв вид инфекция. Пресен чесън, направен в чай с лимон и мед, е чудесно за здравето на белите дробове. Канела е чудесно за храносмилателната система, насърчавайки по-плавна и редовна функция на белите дробове.
Детоксикация чрез дишане
Според B.K.S. Iyengar, пранаяма или упражнения за дишане, помагат за поддържането на чистите дробове чрез увеличаване на потока на свежа кръв. Той също така казва, че пранаяма тренира белите дробове, осигурявайки по-добро здраве на белите дробове и по-добър живот. Той препоръчва упражнения, които включват задържане на дишането, казвайки, че те са особено полезни за белите дробове. Опитайте ujjayi пранаяма просто като вдишате цялото си тяло, държите дъха за две или три секунди и после напълно издишвате. Повторете осем пъти.
