Зелето супа може да причини диария, особено ако ядете доста малко от нея или сте чувствителни към зеле. Зелето съдържа фибри, което ви помага да имате движения на червата. Тъй като зелето насърчава движението в чревния тракт, може да получите и други странични ефекти като газове, подуване и метеоризъм. Ако някои храни ви карат да имате диария редовно, избягвайте тези отделни храни и обсъдете състоянието с Вашия лекар.
Зеле и влакна
Влакното в зеле причинява коремен дискомфорт за някои хора, особено тези, които имат синдром на раздразнените черва или IBS. Ако сте свикнали да ядете диета с ниско съдържание на фибри и внезапно започнете да ядете някакво значително количество фибри в даден момент, можете също да почувствате коремна болка и дори диария. Влакнестите храни ви карат да имате движения на червата. Когато започнете да включвате повече фибри в храната си, можете да почувствате диария и да я обърнете като страничен ефект от тази конкретна храна.
Зеле и бактерии
Зелето и други подобни видове листни зеленчуци, като маруля и спанак, са трудни за почистване. Когато тези специфични видове растения растат, почвата, съдържаща бактерии, може да се улови между листата. Бактериите, които се улавят в листата на тези растения, могат да ви направят болни и да причинят това, което е известно като диария на пътешественика. В някои региони диагностиката на пътуващите е често срещана, защото не само храни съдържат тази бактерия, но и питейната вода - която понякога се използва за изплакване на храната.
Зеле и диета
Ако се опитвате да включите по-фибри храни в диетата си по едно и също време, може да почувствате внезапни пристъпи на диария, докато влакното се движи през тялото ви. Някои диети за отслабване, като например диетата на зелената супа, изискват да консумирате главно супа от зеле, заедно с няколко други вида храни. Тази специална диета може да причини временна загуба на тегло, но това се дължи главно на страничните ефекти - а именно диария и загуба на телесни течности като вода.
Съображенията
Ако искате да включите повече фибри в храната си, направете това бавно. Увеличаването на приема на фибри бавно позволява на тялото ви да свикне с новата ви диета постепенно, без сериозни странични ефекти. Говорете с Вашия лекар за други начини да включите повече фибри в диетата си, като например добавки с фибри. Ако някои храни, като зеле, причиняват диария, попитайте Вашия лекар защо причиняват този проблем. Може да имате основно здравословно състояние, което е виновникът.
