Нищо не може да съсипе колоездачното пътуване по-бързо от болката в коляното. Когато всяко натискане на педала причинява дискомфорт, вие или ще бъдете в постоянна болка, или ще се откажете да завършите вашето пътуване рано. Болката, която идва от главата на фибулата може да бъде причинена от редица неща, така че е важно да се консултирате с Вашия лекар веднага щом се случи. При някои медицински грижи ще се върнете, за да се наслаждавате на мотора, преди да го научите.
Фибула Основи
Долният крак се състои от две кости, фибулата и пищяла. Тибията, която също е известна като гръбнака, е по-голямата от двете, докато фибулата е по-тясна и се намира от външната страна на долния крак. Тази кост, която се простира до глезена, ви помага да поддържате баланс. Ако изпитвате болка от фибуларната глава, ще почувствате дискомфорт от външната страна на коляното, точно под коляното.
Причини за болка
Болката в коляното често се причинява от прекомерна употреба, така че не е необичаен проблем за велосипедистите. Болката в космената глава може да бъде причинена от разкъсване или разтягане на страничните странични връзки, които прикрепят бедрената кост към фибулата. Това нараняване причинява болка, скованост и подуване по протежение на коляното, както и изтръпване в стъпалото. Болката на външната страна на коляното също може да бъде причинена от разкъсване на страничния менискус, който е част от хрущяла, разположена точно над фибуларната глава, или от бицепс фемирис тендинит. Различни видове артрит също причиняват външна болка в коляното.
лечение
Болката в коляното може да изисква от вас малко време да си починете от физическите дейности. Ако вирусът е разкъсан или е разкъсван менискус, вашият лекар може да ви препоръча да носите гривна, да починете коляното и да вземете лекарства за борба с болката, докато болката изчезне. Физическата терапия може да спомогне и за укрепването на ставата. Ако сълзата е тежка, може да е необходима операция. Артритът е по-труден за лечение, а лечението зависи от вида на артрита, който имате. Например, ако износеният хрущял причинява остеоартрит, според Националния институт по артрит и мускулно-скелетни и кожни заболявания, Вашият лекар може да инжектира кортикостероиди в ставата. На страдащите от автоимунната болест ревматоидният артрит може да изисква лекарства, които потискат имунната система.
Коригиране на велосипедите
Преди да се качите на колелото си, отделете няколко минути, за да подготвите коленете си за езда. Може да откриете, че носенето на пресована превръзка на коляното ви дава допълнителна подкрепа на ставата. Протягането преди цикъла загрява мускулите и помага за предотвратяване на наранявания. Вашият лекар или физически терапевт може да ви покаже някои участъци, които работят за вашия специфичен вид нараняване на коляното. Опитът на друг тип велосипед също може да помогне; лекото колело, което поставя ездача на леко наклонено положение, отнема част от стреса на коленете ви. Тъй като някои наранявания, като бицепс фемирис тендинит, могат да бъдат причинени от прекалено ниска седалка или седалка, която е разположена твърде далеч напред, имаме опитен монтьор, който коригира мотора. Ако физическият ви терапевт ви е изчистил да карате, да се движите на равен терен и да използвате бърз ритъм с ниско съпротивление, за да намалите стреса на коленете.
