Вашето тяло се нуждае от малки количества от много различни минерали, за да работи правилно. Липсата на желязо в тялото Ви може да доведе до недостиг на желязо, което може да доведе до загуба на апетит. Въпреки това, ниските нива на желязо може да ви оставят уморени, което ви затруднява да изгаряте калории чрез упражнения, което пречи на загубата на тегло.
Желязо и тялото
Желязото е минерал, който е необходим в малки количества, за да функционира правилно тялото ви. Една от най-важните роли на желязо в тялото е да се направи хемоглобин, протеинът, съдържащ кислород, намиращ се в червените кръвни клетки. Ако не получите достатъчно количество желязо в диетата си, ще развиете анемия с недостиг на желязо, която се характеризира с липса на червени кръвни клетки поради невъзможността да се получат достатъчно червени кръвни клетки, които да отговарят на вашите нужди.
Дефицит на желязо и хранене
Когато нямате достатъчно желязо в тялото си, ще развиете различни симптоми. Може да откриете, че апетитът ви намалява, което може да доведе до необяснима загуба на тегло. Пациентите с дефицит на желязо също могат да имат желание за необичайни храни, известни също като пика. Накрая, дефицитът на желязо може да направи храненето трудна, тъй като може да се развият рани около устата ви и да имате проблеми с преглъщането.
Дефицит на желязо и упражнения
Въпреки че липсата на желязо може да ви кара да ядете по-малко, то също може да причини изгаряне на по-малко калории. Когато имате анемия с недостиг на желязо, имате по-малко енергия, защото тялото ви не прави достатъчно червени кръвни клетки. Това може да ви затрудни да упражнявате и да останете физически активни поради хронична умора. Липсата на упражнения може да доведе до изгаряне на по-малко калории, което прави по-трудно да отслабнете.
Съображенията
Липсата на желязо в тялото ви може да насърчи загуба на тегло, поради намален апетит, но също така може да направи по-трудно да отслабнете. Ако сте загрижени за ниски нива на желязо, говорете с Вашия лекар. Дефицитът на желязо може да бъде сериозен, но не трябва да приемате железни добавки, без да имате диагноза недостатъчност. Твърде много желязо може да предизвика това минерали да се натрупват в тялото ви и да повредят органите ви.
