Отглеждането на бебе е упорита работа и много бременни жени ще имат болки, болки и телесни неудобства, за да го докажат. Въпреки че може да не е реалистично да мислите, че бременните жени ще могат да бъдат толкова удобни, колкото и преди да са били бременни, има няколко неща, които могат да им помогнат да се справят или да намалят дискомфортите си.
Носете дрехи за майчинство
Дрехите за майчинство са дошли далеч. Вместо да изглеждат като те носят палатки с стратегически разположени лъкове, бременните жени вече могат да изглеждат стилни и да се гордеят, че ще покажат, че бумът на корема. Не само това, но и дрехите, които са специално създадени, за да настанят нарастващия корем, ще позволят на жените да се чувстват комфортно, вместо да се наказват. Вместо да се бори с нея, бременните жени трябва да прегърнат прехода от обикновени дрехи към дрехи за майчинство.
Съберете някои възглавници
Някои жени смятат, че възглавниците са най-добрият им приятел по време на бременност. Независимо дали става дума за малка възглавница, която да поддържа гърба, докато седи в офисен стол или възглавница с пълна тяло, за да направи съня по-удобен, възглавниците могат да допринесат за намаляване на болките и болките на тялото, които идват с бременност. Бременни възглавници за тяло, които са предназначени да поддържат тежестта на корема, докато една жена лежи, може да бъде особено полезна.
Издигнете тези крака
Към края на бременността, краката и глезените са склонни да набъбват, когато бременна жена е на крака твърде дълго. Поддържането на краката по-високо, колкото е възможно, не само ще помогне да се намали подуването на вече подути крака, но също така може да се предотврати появата на някои отоци на първо място.
Яжте малки хранения често
Дори жените, които спазват стриктно политиката за три хранения на ден, може да се наложи да направят изключение по време на бременност. Яденето на пет или шест по-малки хранения през целия ден може да облекчи чувствата на сутрешната болест през първия триместър и да предотврати стомашни киселини или стомашно разстройство по-късно по време на бременност, обяснява медицинската консултативна комисия в BabyCenter.
Поддържайте хидратирани
Получаването на достатъчно течности е от съществено значение по време на бременността. Водата помага за изчистване на отпадъчните продукти от клетките и подпомага бъбречната и чернодробната функция както за бебето, така и за майката. Жените, които не остават хидратирани, могат да предотвратят появата на такива неща, както биха могли, и може да се окажат, че се занимават с различни неприятни болки и болки. Асоциацията на американската бременност предупреждава, че дехидратацията може да причини запек, умора, контракции и дори спонтанен аборт или преждевременно раждане. Тя продължава да каже, че бременни жени трябва да пият най-малко осем до 10 чаши вода на ден. Те също така трябва да избягват кофеина или захарните напитки, които могат да бъдат дехидратирани.
Почивка
Улесняването е един от най-добрите начини да останете комфортно по време на бременност. Бременните жени трябва да осъзнаят, че теглото им, което вече е трудно на работното място, подпомагащо правилното разрастване и развитие на нероденото бебе и принуждавайки се да правят твърде много, само пита за проблеми. Когато е възможно, отделянето на време за лягане и почивка ще помогне да се запазят много от тези бременни болки и болки.
