Turmeric е растение, което най-често се използва като ароматен подправки в индийската кухня. Когато се използва медицински, корена и стъблото на растението Curcuma longa може да помогне за намаляване на възпалението и подобряване на храносмилането. Размерът на куркума, който можете да вземете, зависи от редица фактори, включително възрастта и здравословното ви състояние. Консултирайте се с Вашия лекар, ако имате някакви въпроси за това колко куркума да приемате всеки ден.
Нарязан или сушен, прахообразен корен
Ако отглеждате собствената си куркума или имате достъп до сурова куркума, можете да приготвите свой собствен корен или изсушен корен на прах. Възрастните могат да консумират 1,5 до 3 грама суров, нарязан корен от куркума всеки ден, съобщава медицинският център на Университета в Мериленд. Като алтернатива можете да използвате хаван и пестик, за да раздробите изсушената куркума в фин прах. Всеки ден възрастните могат да приемат 1 до 3 грама от този сух прасковен куркумен корен всеки ден.
Стандартизиран прах
Стандартизираният куркурен прах, наречен също куркумин, е търговска форма на тази естествена добавка. Като възрастен можете да приемате 400 до 600 mg стандартизиран куркумин на прах до три пъти дневно.
Течен екстракт
Подобно на стандартен прах от куркума, течен екстракт от куркума е на разположение на борда. За възрастни, които използват тази добавка, се препоръчва дневна доза от 30 до 90 капки течен екстракт от куркума.
тинктура
Кукерската тинктура е екстракт от корен от куркума, който съдържа навсякъде 25-90% етанол или алкохол. Възрастните, които избират да използват тикктура от куркума, могат да приемат 15 до 30 капки от тази добавка до четири пъти дневно. Въпреки това, ако сте бременна, кърмене или чувствителна към алкохол, не използвайте никакъв вид тинктура.
Странични ефекти
Във всякаква форма куркума може да предизвика дразнене на стомаха по време на лечението. Може да се почувствате гадене или да преживеете чести, напукани движения на червата. Диарията може да бъде придружена и от загуба на апетит или коремна болка, спазми или подуване на корема. Хроничните диария могат да причинят на тялото ви да загуби електролитите, което може да повиши риска от дехидратация. Продължителното лечение с куркума може да увреди лигавицата на стомаха и да причини язви. Потърсете грижи от Вашия първичен медицински специалист, ако имате внезапна или тежка коремна болка или ако диарията продължава да продължава повече от два до три дни.
Противопоказания
Ако имате определени здравословни проблеми или опасения, лечението с добавки от куркума може да не е подходящо. Въпреки че жените могат да ядат куркума като подправка по време на бременност или кърмене, лечението с добавки от куркума трябва да се избягва. Всеки, който има лична анамнеза за проблеми с жлъчния мехур или стомашна язва, също трябва да избягва куркума. Ако сте диабетик, консултирайте се с Вашия лекар, преди да използвате добавки от куркума. Това билково лечение може да понижи кръвната Ви захар до опасно ниско ниво, ако се използва заедно с лекарства за диабет.
