Сайтът Bike for All цитира проучване на British Heart Foundation, в което се посочва, че колоезденето на най-малко 20 мили на седмица може да намали риска от сърдечни заболявания наполовина. Също така, колоезденето е чудесен начин да получите сърдечно-съдова тренировка и да горят калории. Броят на калориите, изгорени по време на която и да е дейност, включително езда на велосипеди, зависи главно от теглото ви.
Свободно колоездене
Едно колоездене с темпо по-малко от 10 мили в час се счита за спокойно. Например, някой, който тежи 155 кг. ще изгори около 280 калории по време на спокойна 1-часова езда, докато някой, който тежи 205 кг. ще изгори около 370 калории.
Планинско колоездене
Планинското колоездене може да бъде доста напрегнато. Човек с тегло 155 кг. ще изгори около 600 калории по време на 1 час планинско колоездене, докато някой тежи 205 кг. ще изгори около 790 калории.
Колоездене при умерено темпо
Скоростта на умерено колоездене е от 12 до 14 мили / ч. По време на умерено опияняващо каране човек, който тежи 155 кг. ще изгори около 565 калории, докато човек с тегло 205 кг. ще изгори около 745 калории.
Колоездене със силна усмивка
Скоростта на въртене от 14 до 16 км / час се счита за енергично каране на велосипед. Човек с тегло 155 кг. ще изгори около 705 калории, докато някой тежи 205 кг. ще изгори около 930 калории.
Race-Speed Колоездене
Пътуването над 16 мили / час се счита за много бърза езда или състезателна скорост. Някой, който тежи 155 кг. ще изгори между 845 и 1,125 калории, докато човек с тегло 205 кг. ще изгори между 1,120 и 1,490 калории.
