Независимо дали страдате от обикновено мускулно напрежение, удар или нещо по-лошо, болката в шията може сериозно да ограничи ежедневните Ви дейности и удоволствието от живота. Тъй като шията има толкова много мускули и трябва да работи, за да държи главата изправена, тя е особено чувствителна към нараняване и болезненост. Болката в областта на врата може да ограничи обхвата на движение, предотвратявайки напълно завъртане на главата и излъчване в други части на тялото.
Причини
Мускулната треска причинява най-често срещания тип болка в шията при разтягане. Накланянето на главата си от едната страна до другата или нейното въртене по оста се простира на мускулите, които може да са били свити поради прекомерна употреба или лоша стойка. Дърпането на компютъра или дългите часове зад волана може да умори мускулите и да причини болка, когато се протягате. Повтарянето на мускулите на врата често може да причини хронична болка и скованост.
Внезапно, тежко движение, което кара главата да се движи напред и назад, може да нарани деликатна мека тъкан в шията. Обикновено познато като удар, това нараняване може да доведе до тежка, изтощителна болка, особено в гърба и в страните на шията. Дори и да ставаш от леглото може да бъде агонизирано.
Условията, които обикновено се появяват с възрастта, могат да причинят болка в шията. Остеоартритът, компресията на нервите и дегенерацията на диска могат да започнат с леки болки и да прогресират до хронична болка, освен ако не бъдат лекувани.
Редки, но сериозни заболявания, като менингит и рак, могат да причинят болки в шията, но обикновено се съпровождат и от други симптоми.
Домашно лечение
Най-често срещаните видове болки в шията реагират добре на консервативното лечение. Постоянно почивайте врата си, ако поддържате една и съща позиция за дълги периоди от време. Опитайте лекарства, които не са на борсата, като аспирин, ибупрофен, напроксен натрий и ацетаминофен за облекчаване на кратковременна болка. Нежно опъвайте шията си, като спуснете главата си до едно рамо, доколко болката ви ще ви позволи, като държите за 30 секунди, след което редувайте страни. Нанесете студено, като лед, за 20 минути. Следвайте го с топлина, ако помага за болката ви.
Силна болка
Ако болката ви не отшуми след няколко дни от домашното лечение или ако е толкова тежка, че не можете да преместите главата си, обърнете се към лекар. Той може да ви препоръча да видите физически терапевт, който може да ви препоръча внимателни стречинг упражнения, за да поддържате мускулите си гъвкави. В крайни случаи, Вашият лекар може да препоръча краткосрочна употреба на шията и лекарства като мускулни релаксанти или кортикостероидни инжекции. Ако болката в шията Ви е придружена от треска, повръщане или силно главоболие, незабавно се консултирайте с Вашия лекар.
Предотвратяване
Повечето болки в шията се дължат на лоша стойка. Опитайте се да запазите главата си балансирана над гръбначния стълб; правете чести почивки; коригирайте стола, бюрото или компютъра, така че мониторът да е на нивото на очите; и избягвайте да спите на стомаха си. Упражненията, които удължават гръдния мускул и укрепват мускулите на гърба, също могат да помогнат за предотвратяване на болката в шията.
