Самоувереният човек има вяра в себе си и способностите си, като в същото време има реалистични очаквания, според университета в Илинойс. Самоувереният човек може да постави страх настрана и да има шанс, докато някой, който няма самочувствие, може да остане настрани от страх от неуспех. Няколко прости поведенчески промени в ежедневието ви могат да ви помогнат да дадете своето самочувствие незабавно.
Добро поза
Хората, които са високи и уверени, са по-привлекателни, според Zen Habits.net. Докато се грижите за важно събитие като голяма среща на работното място или за първа среща, държите високо главата си и сте високи с тежестта си равномерно балансирана над всеки крак. Показването на самоувереност може да ви накара да се чувствате уверени в себе си.
Говорете съзнателно
Лице, което е самоуверено, е способно да говори бавно, защото вярва в това, което има да каже. Човек, който смята, че не си заслужава да слуша, може да бъде склонен да говори бързо от безпокойство, че губи времето на слушателя. Ако вземете решение да говорите по-бавно, може бързо да вдигнете самочувствието си.
Усмивка
Поздравяването на хората с усмивка може да ви направи по-уверени към другите, както и към себе си. Усмивката може да подобри настроението ви. Поддържането на очите ви се фокусира върху лицето, с което се усмихвате, е знак за самоувереност, според iVillage.com.
Помогнете на някой друг
Фокусирайки се върху нуждите на някой друг, може да дадете на себе си самочувствие незабавен изстрел в ръката. Простото действие на добронамереност от две секунди, като например отваряне на врата за някого или разрешаване на друг да ви предложи на дълга линия при касата, може да ви накара да се почувствате по-добре за себе си.
Упражнение
Отделянето на време за грижа за тялото ви изпраща съобщение, за което си струва да се погрижите. Редовното упражнение като ходене на разходка може да ви накара да се чувствате по-добре за себе си, според Psychology Today.
Бъди честен
Да бъдеш истински може да подобри самочувствието си. Казването на лъжи може да доведе до чувства на ниска себестойност, според Zen Habits.net. Избирането на честност в ежедневните ви взаимодействия може да ви помогне да се чувствате по-добре за себе си.
"А" за усилие
Опитайте се да пасвате на пакета, когато правите усилия, независимо от резултата. Ако вашите опити са били неуспешни, разберете, че е естествено да имате ограничения в определени области.
Станете за себе си
Направете крачка назад, когато очаквате съвършенство от себе си. Напомнете си, че човешкото съвършенство е оксиморон. По-реалистичният начин на мислене може да подобри самочувствието ви, докато се развивате напред.
Обърнете внимание на вашите силни страни
Положителните утвърждения могат да ви дадат бърз лифт. Отделете няколко минути, за да напишете няколко неща, които харесвате за себе си. Обърнете се към списъка си, когато отрицателното самоубиване се опитва да се задържи.
Смърч нагоре
Простите действия за вземане на душ, бръснене или отделяне на няколко допълнителни минути, оформящи косата ви, могат да бъдат сигурни начини за повишаване на самочувствието във флаш, според Zen Habits.net. Обличането добре може да бъде толкова просто, колкото носенето на чисти и пресовани ежедневни облекла.
