Сигурни сме, че няма нито един човек в света, който да не чуе, че тази сутрин трябва да започне с чаша чиста вода. И през целия ден трябва непрекъснато да пиете. Нека да разберем каква норма на течността в деня е необходима на човека за здравето и нормалната способност за живот на организма.
Как да пия вода
Лекарите препоръчват да се пие 1,5 литра чиста течност. Това не включва течни ястия, зеленчуци и плодове. Разбира се, ако е много горещо, ако упражнявате или упражнявате, нуждата от течности се повишава.
Обърнете внимание, че ако постоянно сте измъчвани от жажда, което е трудно да се задоволи, това може да е проява на диабет. Постоянната жажда е един от симптомите на опасно заболяване. Посетете лекаря и вземете необходимите тестове.
Колко вода може да пиете бременна?
Има убеждение, че в края на бременността, а именно - в третото тримесечие, жената трябва да намали консумацията на вода до 0.8-1l. Твърди се, че много вода, която навлиза в тялото, води до оток. Това е фундаментално погрешно изявление. Можете да пиете толкова, колкото искате. Но консумацията на сол, подправки, пикантни и пушени е най-добре сведена до минимум.Тези продукти насърчаване на задържане на вода в организма, което води до оток.
Между другото, това е важно да се отбележи, че тялото на бременна жена, е необходима вода като част от водата отива до образуването на околоплодна течност, в която "плува" на нероденото дете. Околоплодната течност е напълно актуализирана няколко пъти на ден, за да се запази чистотата на плода околната среда, което означава, че една жена трябва да се консумират на ден, достатъчно течност, за да се осигури необходимото количество на плода околоплодна течност.
Възможно ли е да се пие вода за бебета?
Ако бебето е кърмено, то не е необходимо във водата, защото млякото е храна и напитки, както и витамини с минерали. Ако храненето е изкуствено, водата е просто необходима. Дайте я по-добре от бутилката, бебето ще пие толкова, колкото му харесва. В горещия сезон на детето задължително трябва да се даде достатъчно течности, дехидратация за бебе е много опасно.
Каква напитка се препоръчва да утолите жаждата си?
Най-добре е да охладите жаждата си с вода на маса без газ. Можете да го пиете в каквото и да е количество без страх за вашето здраве. Ако предпочитате да пиете газирана минерална вода, обърнете внимание, че не е lechebnoy.Eto обикновено е посочено на етикета.Лечебната вода може да се пие по график и в определени количества, тъй като е наситена с голям брой минерали, които могат да се консумират само под наблюдение на лекар, в противен случай това може да бъде вредно за здравето.
Мнозина смятат, че най-доброто е да се охладят лимонадите и сладките напитки. Това е опасна заблуда. Те за кратко успокояват жаждата си, но носят много вреди на тялото. Индустриалните лимонади в големи количества съдържат химически бои, подобрители на вкуса и също така - голямо количество захар, което може да доведе до сериозни последствия за тялото при редовното използване на ефервесцентни напитки.
Как кафе и чай оказват влияние върху здравето
Кафето и чаят съдържат кофеин, който уврежда тялото. Ето защо броят им трябва да бъде ограничен. Захарта също така се свежда до минимум. По време на храненето се препоръчва да пиете зелен чай, той е по-полезен от черен.
Отслабване с вода
Чистата вода ефективно смалява усещането за глад. И нашето тяло може да се наложи да пожелае да яде. Ако пиете чаша вода с всеки пристъп на глад, калоричният прием ще намалее значително.
За организма, който е по-полезен от чистата вода, все още не са мислили нищо. Само водата трябва да бъде наистина чиста, без примеси и тежки метали. Желателно е да е пречистена вода. Водата от крана трябва да се кипи. Най-добре е да купите бутилирана вода, но внимавайте за дестилирана вода. Такава вода не съдържа нищо, тя се почиства от всякакви примеси, включително минерали.
Обобщавайки, искам да изясня, трябва да пия най-малко 2 литра вода на ден. Първата чаша - веднага след пробуждането, за активиране на храносмилателната система - стомаха и червата. След това - половин чаша вода преди хранене. Нежелателно е да се пие храната, по-добре е да изчакате около 30 минути. Чрез силата, пиенето също не е препоръчително - от това няма да има полза.
