Питейната вода е полезна за здравето и здравето на вашите бъбреци. Докато има слухове, че газирана вода може да увеличи риска от камъни в бъбреците, няма много данни, които да я подкрепят. Така че, независимо дали сте избрали плоски или газирани, не се колебайте да пиете. Ако имате бъбречно заболяване, обаче, консултирайте се с Вашия лекар, за да обсъдите нуждите от течности и най-добрия избор на напитки.
Въглеродна Vs. Плоска вода
Плоската вода е просто обикновената вода, която излиза от вашата кран или от бутилка. Газирана вода е плоска вода с добавен въглероден диоксид газ, което създава мехурчетата. Различните видове газирана вода включват прясна вода, клуб сода, минерална вода и тонизирана вода. Seltzer вода не съдържа нищо друго освен вода и въглероден диоксид, докато клуб сода и минерална вода обикновено също са добавили минерали, и тонизирана вода е добавила захар.
Течности, здраве и бъбреци
Течностите са от жизненоважно значение за живота. Можете да отидете седмици без храна, но само няколко дни без вода. Това е така, защото тялото ви не може да замени течностите, които губите всеки ден чрез пот, дишане и отпадъчни продукти. Вашите бъбреци са отговорни за отстраняването на отпадъците от кръвта и елиминирането им от тялото ви чрез урината. Ако не стигате достатъчно, за да пиете, бъбреците ви не могат да изпълнят тези функции оптимално.
Загрижеността за бъбречните камъни
Газирани напитки се свързват с образуването на бъбречни камъни, според Бъбрек Австралия, но това са подсладените газирани напитки като сода, които причиняват проблема, а не обикновена газирана вода. В действителност, пиенето на повече вода, независимо дали е газирана или плоска, се препоръчва като форма на лечение за тези с анамнеза за бъбречни камъни. Бъбречно здраве Австралия препоръчва 8 чаши до 12 чаши на ден.
Съвети за пиене повече
За да задоволите нуждите си от вода за здрави бъбреци, направете газирана или плоска вода като първи избор на напитки. Пийте чаша първото нещо сутрин, за да получите нещата, както и чаша с всяко хранене. Попълнете бутилка и я пийте през целия ден. Ако имате трудно време да пиете газираната или плоска вода, изцедете лимонов или лимонов сок. Също така можете да създадете своя "сода", като добавите портокал или сок от червена боровинка към газирана вода.
