С освежаващата си ефервесценция, пенливата вода вече има крака на обикновена, стара тиха вода. В допълнение към поддържането на хидратирана вода, пенливата вода може да има полза за вашето здраве в резултат на неговото минерално съдържание. Облечи чаша студена пенлива вода с натискане на пресен лимонов сок и тост за вашето здраве.
Само основите: Хидратация
Хората често смятат, че скучния вкус на чистата вода е непривлекателен и в резултат на това те може да не пият достатъчно. Обаче, подходящата хидратация е ключът към оптималното здраве - а водата е идеалната течност за общите нужди от хидратация, защото е без калории и захар. Подходящата хидратация спомага за доброто здраве, като помага на тялото ви да се охлади, поддържа влажността на устата, носа и очите ви, насърчавайки оптимална функция на ставите и мускулите, поддържайки здрава кожа, почиствайки тялото си от токсини и понижавайки обема на кръвта за по-добро сърдечносъдово здраве. Ако просто не можете да се озовете да пиете достатъчно чиста вода, пенливата вода може да ви усети вкуса ви и да ви помогне да пиете повече вода за по-добро здраве.
Богат източник на калций за укрепване на костите
Нарича се "минерална" вода с основателна причина: съдържа значителни количества минерали, включително калций. Въпреки че количеството калций ще варира сред марките, някои варианти съдържат до 348 милиграма калций на литър. Това е 44% от дневната стойност за калция, базирана на диета с 2 000 калории. Най-известен с ролята си в усилването на костната сила, калцийът е от съществено значение и за функцията на мускулите, включително сърдечната функция, както и за сигнализиране на клетките, предаване на нервите и хормонална секреция. В комбинация с балансирана диета, пиенето на минерална вода може да Ви помогне да получите калций, от който се нуждаете, за оптимално здраве.
Добавя повече магнезий към вашата диета
Магнезият играе важна роля в много биологични функции, включително синтеза на протеин, мускулна и нервна функция и регулиране на кръвната захар и кръвното налягане. Това също е необходимо за производството на енергия. Много хора не получават достатъчно магнезий в диетата си, според статия, публикувана в изданието от януари 2002 г. на "Американския вестник за клинично хранене". обаче, проучването стига до заключението, че минералната вода може да осигури ценен източник на магнезий в естествен пакет без калории. Пенливата минерална вода може да съдържа до 108 милиграма магнезий на литър, което е 29% от дневната стойност на този минерал.
Когато минералната вода не е здравословна
Прясната вода, която е ароматизирана, може да съдържа захар или изкуствени подсладители. Това не е това, което искате, когато търсите добра хидратация. В някои пенливи води може да липсват и минералите, които са отговорни за много от ползите за здравето. При избора на пенлива минерална вода, се откажете от разнообразие, което е високо в минерали и без захар и изкуствени подсладители, аромати и цветове. Добавете пресни плодове към вашата искряща минерална вода за някаква естествена сладост.
