Лош дъх, липса на концентрация, диета и странен навик са няколко причини, които хората дъвчат дъвка. Може да откриете себе си пожелавайки дъвка през целия ден. Пристрастените към дъвка често дъвчат една или повече опаковки от гума в 24-часов период. Постоянното дъвчене на дъвка причинява болки в челюстите, зъбни проблеми и подуване на корема. Разходите за пристрастяване към дъвка се увеличават. Въпреки че не са толкова скъпи, колкото алкохола или тютюна, купуването на няколко опаковки смола на ден може да повлияе на разходите Ви.
Етап 1
Намалете общата захар в диетата си, предлага д-р Дейвид Катс в септем. 2008 издание на "О, списание Oprah". Може да сте жаден захар, когато стигнете до парче венец. Бавно намалявайте общия прием на захар, за да намалите желанията на сладките зъби.
Стъпка 2
Дъвчете текущото си парче дъвка по-дълго. Когато започнете да жадувате за следващото парче дъвка, задайте времеви лимит, който трябва да достигнете, преди да се появи в устата ви. Бавно увеличете времето в продължение на няколко дни или седмици.
Стъпка 3
Започнете да намалявате общия брой на парчетата, които дъвчете един ден. Намалете ежедневния си навик за дъвка с една до две парчета дъвка всеки ден.
Стъпка 4
Сменете смолата със слънчоглед или семки от копър. И двете могат да държат устата си заета и вие ще избегнете навика на постоянно дъвчене.
Нещата, от които се нуждаете
- Слънчогледови семки
- Семена от копър
- вода
- Магданоз
- Вода за уста
Съвети
- Намерете алтернативни методи, за да поддържате дишането ви усетено. Пийте много вода, за да запазите устата си влажна. Сухота в устата съдържа умиращи бактерии, които се свързват с лош дъх. Дъвчете върху магданоз, който съдържа антибактериални свойства, които могат да намалят лошия дъх. Изплаквайте и гаргарайте често с вода за уста. Посетете зъболекаря си редовно, за да проверите каквито и да е зъбни аномалии, които могат да се развият от излишното дъвчене на дъвка, включително увеличените кухини. Според Международната асоциация за дъвчене на дъвки, средният човек дъвче 182 парчета балончета годишно.
Предупреждения
- Някои изкуствени подсладители в смолата имат леко слабително действие върху тялото, твърди Международната асоциация за дъвчене на дъвки. Лаксативният ефект не е вреден за тялото. Лошият дъх може да е признак на основно медицинско усложнение като диабет или бъбречни проблеми.
