Дискусионното хвърляне датира от древната олимпиада и е изобразено в класическата статуя на Майрън "Discobolus" като символ на сила и сила. Днешният съвременни спортист и спортист продължава да се стреми да хвърли диска доколкото е възможно. Успехът в събитието изисква способността да се генерира енергия от всички основни мускулни групи.
функция
Вашите мускули се състоят от бързо и бавно потрепване на влакна, които генерират сила, за да преодолеят съпротивлението. Мускулите се свиват и опъват, за да издърпат костите ви за движение на ставите и стабилизиране на тялото. Докато една група мускули се свива, противоположната мускулна група се простира, за да се получи движение. Хвърлянето на диска специално изисква мускулите ви да упражняват най-много сила в най-кратък период от време, като по този начин ангажират вашите бързо разклащани влакна, според публикацията "Личен учебник за обучение".
Долни мускули на тялото
По време на първата фаза на хвърлянето на дискусия се подчертават вашите долни мускули на тялото. Стартовата позиция и проблясък изискват тялото ви да се завърти в обрат. Вашите кръвоносни ротатори, състоящи се от мускулни групи глутей, джуджета и запушалка, заедно с пириформите, въртят бедрата и тялото около фиксирана точка, според "Ръководство за лично обучение". Вашите мускули на бедрата, квадрицепсите и камшиците се свиват, за да намалят и да повдигнат бедрата и коленете, за да генерират енергия. Мускулите на долната част на крака, тибиалната предна част и гастрокнемията се свиват, за да изтласкват телесното ви тегло от повърхността, докато прехвърляте теглото си от единия крак на другия.
Горните мускули на тялото
Докато горните мускули на тялото са относително отпуснати по време на първата част на движението, те започват да се свиват по време на полета и освобождават фази. В следващата фаза, гърдите ви са основната движеща сила, тъй като тя се свива, за да донесе диска през горната част на тялото към освобождаването. Раменете и трицепсите ви се свиват, за да вдигнете и разширите хвърлящата си ръка. Ръцете, китките и мускулите на ръцете се свиват, за да задържат и да освободят диска. Вашите мускули на гърба и бицепса се свиват, когато занесете диска назад, след това се простирате докато се разширявате и освобождавате диска.
Основни мускули
Вашите основни мускули се състоят от коремната и мускулите на гърба. Успехът в движенията, изискващи власт, идва от силно ядро. Силата, генерирана от долните му мускули на тялото, се прехвърля в горната част на тялото през сърцевината ви. Свиването на основните му мускули стабилизира една част от тялото ви, докато другата част се върти, според книгата "Stronger Abs and Back".
