Смята се, че е здравословно да има някъде от един до три движения на червата на ден, но за мнозина това не е така. Запекът е състояние, характеризиращо се с редки движения на червата, които се срещат по-малко от три пъти седмично и могат да бъдат трудни или дори болезнени. Вместо да прибягвате до лаксативи, закупени от магазина, които може да са сурови в стомаха, има много по-лесно и по-естествено решение. Зехтинът може да се използва като безопасна и природна алтернатива за облекчаване на запек.
Етап 1
Вземете супена лъжица зехтин с кафе или портокалов сок сутрин, за да помогнете за смазването на системата през целия ден.
Стъпка 2
Джибри зехтин върху плодове или зеленчуци, които ядете ежедневно, за да смажете вашата система, докато получавате необходимите фибри в тялото си.
Стъпка 3
Вземете една чаена лъжичка зехтин с лимонов клин или малка чаша кафе вечер, за да поддържате вашата система смазвана през цялата нощ, докато спите.
Съвети
- Добавянето на маслиново масло към ежедневната Ви диета може да ви помогне да се движите по-гладко в системата, като същевременно насърчавате цялостното по-добро здраве. Той също така може да помогне за облекчаване на газа и други храносмилателни проблеми.
Предупреждения
- При тежки случаи на запек говорете на лекар относно възможни лечения.
