����������� ��������������, ����� ��������� ������� ��������� �� �������

���������� ��� ������� �-2 �� ����� ��� ������ ���������� �����, �� ������������� ����� �� �� ������� � �� ������� �� ��������, ����� ������� ������, ����� � ������ ��. ������ �� �������� �������� �� ���������� � ������ ��������, ������������� ����� � ����� ������ ������ ���������, ���� �������, ��������� �� ����, ������� � ������. ���� ���� �� ����� � ������� �����, �������, ������ ��������, ����, ������, ���� � ���������� ���. ������ � ��������� ����� ����� �� ����� ��������� � ���������� � ���������� �� �������� � ������������� ��� ���������� �������, ��������� ������� �-��������. ��� ���� � ������������� � �� �� ��������� � ������ ��, ������ �� �� ��������� �����.

�������

������������ ����� ���� ������� � ������ � ����� �������� �� ��� � � ����� �������, �� �� �������� ������� �� ���������� �������� � �������� �� ������ ��, ���� ������ � ���� ��� ��������, ������ ������ ����� � ����� ������ � "��������� �� ���������". �������������� �� ������� ������ ������.

������

���������������� �������� � ����������� ���������� �����������. �� ������������ ����� � ���������� � �������� ������, ����� �� �������� �� ��������. ������������ � ������� � �������� ���� ���������� � ��������� ��� ����������� ����������� ������ � �� ������ ��������� ����� �� ������ �� �����������, ������ ������� D �� ������ ��� ������� ���� ���������, �������� "��������� �� ���������". ��������� �� ��������� �����������; ��� � �������� ��� ���������. ����������, ����� �� �� ������, ������ ������ ���� �������.

��������

���� ����������, �������� � ������� �� ����������, �� ��������� ���������� �� ���������� �� ������, ������, ����� � ��������-������� �����. ���� ���� �� ��������� ����� � ��������� � ����������� �� ������ �� ������ ��. ���������� �� �������������� �������� �������� �� ����������, ���� �� ������� � ������ � ����� ���������. ���������� � ����� �� ����� �� �������� ��������� �������, �������������� ��� �������� � ����������� �� ����������.

�������

���������� �� ���������� � ��������� � ����������� ����, ��� ���� � ����������� � ������������ � ����� � ������ �� �� ������ ���� �� ������� ����. ������� ������� �� ���������� ���� �� ������� �� ����� ������� �������, ��� ���� � ��������� ��� ����������� �� ������� B-6, ������ � ������� ��������, ����� �� �������� �� ��������� ����� �������. �������� � ����� ����, ����� �� ���� �����, ����� �� �������� �� ����� ������ �� ����������� ��������� � ��������� ����� �� ��-�������� ���� �� ������ ����������. ����� ����, �������� �� ���� �� ������� �� ����������, �������� ����������� ����, ����� �� ���������� ���������� ���������� �������� ���� ���� � ����������, ����� ���� ������� �����, ��������� � ���������� �� ����������.

���������

���������� �������� �� ���������� ��������, ���� ����� ������������ �� ����� ���� ���� �� ����������� �����, ����� ��������� ����������� �� ����� �� ������� ��������, ����������� ����������. ���������������� ������ ���� RDA �� ���������� ������� �� 0,3 mg �� ��� �� ��������� �� 1,3 mg �� ��� �� ��������� ����. ������������ ��������� �� ���������� ������ ���������, ���� � ����� �� �������� �����, ���� �������� ���������� � �������. ������������ �� � ����� ����� ��� �������� ����� ���� �������� �� ������ ������������ �����.