Когато чуете думите "суров" и "вегетариански" заедно, за какво е първото нещо, което мислите? Hippies, които съществуват само върху маруля и морковите? Ако е така, трябва да дадете тези следващи пет рецепти от създателя на FullyRaw и блогъра Kristina Carrillo-Bucaram опитайте. Изработени от много вкусни плодове, зеленчуци, билки и подправки, всички тези рецепти са натъпкани с много хранителни вещества, като например добри мазнини от авокадо и ликопен от домати. И най-добрата част? Не е нужно да сте пълнозърнест веган, за да се насладите на тези рецепти. Включете ги във вашата диета един ден (или просто едно хранене) на седмица и забележете колко по-добре тялото ви реагира на истинска храна, отколкото на обработена храна. Например, вместо ежедневието си, барът на гранули, подскачайте надолу. Или на мястото на вашия високо съдържание на захар, преработени салата превръзка, опитайте домашна версия. Може да се изненадате колко повече ви харесват тези алтернативи.
Снимка: Снимката е предоставена от FullyRaw от Kristina 1. Манго авокадо юфка салата
Вкусна, сладка, проста и сурова, тази манго авокадо юфка салата рецепта със сигурност ще бъде една, която ще ви хареса! И това е лесно една от любимите ми рецепти, защото е толкова лесно да се направи. Използвайте тиквички вместо паста, за да спестите въглехидрати и калории. Това е сладко и любезно, но толкова сладко и пълнещо. Ароматът на мангото и авокадото е вкусно, а това прекрасно билково докосване на розмарин мирише толкова добре!
Намерете пълната рецепта в LIFEPLEASURE.CLUB Рецепти.
Снимка: Снимката е предоставена от FullyRaw от Kristina 2. Hot-Pink вкусна салата дресинг
Кой не харесва вкусна салата с домашно приготвяне? Обичам тази дресинг, защото има прекрасна консистенция и сладък вкус, използвайки портокали и домат като основа. Също така включва розмарин и босилек, за да успокои нервите и да задоволи сетивата. Обикновено обичам да ям този дресинг след голяма победа, за да огранича моите желания за захар и да ме напълни. Аз дъждът в моите дъбови салати. "Облечете го" всичко хубаво с красив буркан или канелка, за да направите това преживяване още по-пълно с красота или да дадете подарък. Що се отнася до салатата, опитайте салата "Дъга" долу или смесете заедно някои от любимите си плодове и зеленчуци като кале, романа, спанак, камбала, бръснати моркови, лилаво зеле, малини или ягоди.
Намерете пълната рецепта в LIFEPLEASURE.CLUB Рецепти.
Снимка: Снимката е предоставена от FullyRaw от Kristina 3. FullyRaw Банан "приятен" крем със спрейове
Всеки обича сладолед, но не всеки е толкова луд за цялата захар, мазнини и калории. И тъй като вегетите ни не ядат млечни продукти, исках да направя нещо "хубаво", за да заменят сладолед. Обичам това замразено пюре от банани и аз обичам да седи до басейна през лятото с дървена лъжица в моя вкусен банан "хубав крем". Това е толкова просто да се направи и да се освободи от неестествени захари, преработени съставки, животински продукти и химикали - но това е сладко за вашето тяло, ум и душа. Просто поставете бананите в блендера, след като ги замразите през нощта и добавете вашите плодове като пръскачки.
Намерете пълната рецепта в LIFEPLEASURE.CLUB Рецепти.
Снимка: Снимката е предоставена от FullyRaw от Kristina 4. Салата с дъга с гюакамоле
Да, можете да си готви и да го ядат! Това е ниско съдържание на мазнини, богати на хранителни вещества и невероятно вкусни, особено когато се комбинират с пресни зеленчуци. Това е моята подслон, защото почти всички харесват малко цвят върху чиниите си. И какъв по-добър начин да включите всички цветове на дъгата, отколкото да ядете в салата? Това е чудесно докосване, ако можете да добавите гуакамоле в центъра за изблик на зелена доброта (и тя е пълна с всички естествени мазнини). Можете да добавите плодове като манго и горски плодове, за да задоволите и сладкия си зъб. Използвайте каквито и да е съставки на разположение и на достъпни цени, които също ви помагат да направите салатата си колоритна.
Намерете пълната рецепта в LIFEPLEASURE.CLUB Рецепти.
Снимка: Снимката е предоставена от FullyRaw от Kristina 5. Badass Juice Recipe
Този сок FullyRaw е толкова добър, че е лош. Не само, че ползите за здравето през покрива, но е толкова вкусно, че това е пристрастяване. Пригответе се за малко ухание на вашия ден. Всеки ден е различен и обичам да започвам деня с един от моите цветни сокове. Използвам морков, цвекло и лимон, за да скоча - да започна моя ден - да не споменавам малко удара на jalapeno, за да ме накара да се движа. Проверете тази рецепта: Това е просто, лесно и велико усилвател на енергия, за да отидете на сутринта.
Намерете пълната рецепта в LIFEPLEASURE.CLUB Рецепти.
Снимка: Снимката е предоставена от FullyRaw от Kristina Какво мислиш?
Придържате ли се към сурова веганска диета? Какво ви подтикна да направите това? Чувствате ли се различно, след като направите превключвателя? Или искате да ядете по-здравословно? Какви стъпки предприемате, за да почистите вашата диета? Смятате ли, че ще опитате някоя от тези рецепти? Имате ли други любими сурови вегански рецепти? Споделете вашите мисли, въпроси и предложения в секцията за коментари по-долу!
Как да създадете най-добрата диета за вашето тяло
Намерете още по-вкусни рецепти
Kristina Carrillo-Bucaram ще дебютира първата си книга за рецепти - "The FullyRaw Diet Book", публикувана от Houghton Mifflin Harcourt на 5 януари 2016 г. Тази книга ще представи повече от 75 ярки, но все пак прости, чисто нови трансформационни рецепти включително сладкиши, сокове, салати, основни ястия и десерти - които й помогнаха да превърне собственото си здраве преди десетилетие.
