За разлика от вегетарианската диета вегетарианската диета не включва млечни продукти или яйца. Тази диета е идеална за хора, които трябва да намалят приема на мазнини или просто искат да оптимизират здравето си. Вегеанските диети се концентрират върху приема на зърнени храни, зеленчуци и плодове, които всички помагат да се отстранят здравословните проблеми. Това е особено важно при жени с синдром на поликистозните яйчници или СПРО, които имат повишен риск от развитие на определени състояния.
Инсулинов контрол
Жените със синдром на поликистозните яйчници - PCOS - имат повишено ниво на инсулин в кръвта, което причинява симптоми като растежа на косата на лицето и може да допринесе за диабет тип 2. Това може да бъде направено най-лошото от яденето на храни, които причиняват бързо покачване на инсулина, като прости въглехидрати и захар. На тези жени често се казва, че трябва да продължат да приемат лекарства като метформин, за да контролират нивата на инсулина. Освен медикаменти обаче, приемането на ниско-гликемична диета може да помогне за намаляване на нивата на инсулина. Възможно е да бъдете веган и да се придържате към ниско-гликемичната диета. Диетата с нисък ГИ се състои в консумирането на храни, които причиняват малки промени в нивата на инсулина като пълнозърнести храни, зеленчуци и плодове.
Възстановяване на овулацията
Някои жени с PCOS имат проблеми с овулацията поради дисбаланс на естроген и прогестерон. Това се дължи на свръхсекрецията на половите хормони в хипофизната жлеза. Вегеанските диети насърчават консумацията на богати на витамини и минерали пълноценни храни, които могат да помогнат на състоянието изключително. Според женския фитнес, консумирането на богати на желязо храни може да намали честотата на овулационното безплодие. Въпреки че желязото се намира в месото и рибата, веганите могат да получат желязо от нехранителни източници, като зелени зеленчуци, плодове, обогатен хляб и зърнени продукти. Храненето на храни, които съдържат витамин С, спомага за усвояването на желязото.
Регулиране на мензисите
Поради дисбаланса, който тези жени имат в естроген и прогестерон, те често не се менструарят редовно. Това може да се влоши от увеличаването на теглото, което изпитват и тези жени. След вегетарианска диета може да се намали значително теглото, което в повечето случаи ще възстанови редовните менструални цикли. Според здравето на жените намаляване на телесното тегло с 10% може да помогне за намаляване на симптомите. Бобовите растения, цялото пшеница, овесено брашно и кафяв ориз могат да помогнат за намаляване на теглото поради високото съдържание на фибри, според MayoClinic.com.
Намаляване на бъдещите усложнения
Според женското здраве 50% от жените с PCOS ще развият диабет тип 2 или преддиабет до 40-годишна възраст. Здравето на жените сочи, че един от начините за предотвратяване на това здравословно усложнение е да се ядат здравословни храни. Веган храни като спанак, броколи, кафяв ориз, зърнени храни с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на захар могат да помогнат за намаляване на този риск.
