Изхвърлянето е често срещан симптом на бременността и се нарича сутрешно гадене, въпреки че може да изпитате гадене и повръщане през целия ден. MayoClinic.com отбелязва, че сутрешната болест засяга между 50 и 90 процента от бременните жени. Ако сте един от тях, може да се чудите какво можете да ядете, за да облекчите симптомите си, както и това, което можете да ядете, което веднага няма да се върне. Избягвайте храни, които предизвикват гадене, като например пикантна или мазна тарифа, и вместо това се възползвайте от леки възможности.
супа
Сладката супа може да ви помогне да уредите стомаха, ако по време на деня имате гадене и повръщане. Бульонът и супата също така ще помогнат да напълнете течностите си, за да не станете дехидратирани, което е опасение, ако разхвърляте много. Изберете супа, която не е пикантна или кремообразна, защото това може да накара стомахът ви да се разбунтува и да ви накара да се изхвърлите отново. Американската Асоциация по Бременност препоръчва пилешка супа или бульон като полезни храни, които можете да ядете, докато имате сутрешна болест.
плодове
Някои плодове могат да помогнат за облекчаване на сутрешната болест, както и да осигурят важни хранителни вещества, от които се нуждаете, за да отглеждате здраво бебе. Американската Асоциация по Бременност препоръчва лимони, защото те могат да успокоят стомаха ви. Присмиване на лимонов клин или мирис може да помогне с гадене. Може да сте в състояние да понасяте скучни плодове, като банани и ябълки.
Сода Крекери
Крекерите са една от най-честите храни за ранна бременност, тъй като те спомагат за уреждането на стомаха и обикновено не причиняват допълнително повръщане. MayoClinic.com предлага да се съхранява сода бисквити от вашето легло, така че можете да ядете няколко, когато се събудите за първи път. Това може да помогне за облекчаване на тежестта на сутрешната Ви болест, което може да помогне да се намали колко или колко често изхвърляте. Яжте няколко бисквити няколко пъти през целия ден, защото може да се почувствате като че трябва да изхвърляте по-често, ако имате празен стомах.
джинджифил
Приемането на малки глътки джинджифилова бира е обичайно лечение за гадене, защото джинджифилът има успокояващ ефект върху стомаха. Джинджирът може да намали риска от дехидратация. Асоциацията на американската бременност отбелязва, че други храни и напитки с джинджифил могат да имат подобни ефекти. Джинджифиловият чай, бисквитките с gingersnap и конфитюр от джинджифил са допълнителни храни и напитки, които могат да ви помогнат, ако често изхвърляте.
