Спирането на тютюнопушенето е едно от най-добрите решения, които можете да вземете за вашето здраве. Дробовете ви са еластични органи и ще започнат да се лекуват малко след като вече не са изложени на токсичен цигарен дим. В рамките на няколко седмици дробовете ви ще могат да изчистят храчките по-добре, а способността ви за дишане ще се подобри скоро след това. По-късно, рискът от развитие на рак на белите дробове ще започне да пада. Въпреки че тежко увредените бели дробове може да не се възстановят напълно, спирането на тютюнопушенето е най-добрият начин за ограничаване на по-нататъшното влошаване.
Клирънсът на храчките
Специализираните белодробни клетки отделят храчки, лепкавата субстанция се изкашля, когато имате респираторна инфекция. Въпреки че храчките често се считат с презрение, те играят важна роля за поддържането на здрави бели дробове. Тънък слой от храчки оформя въздушните канали на белите дробове, където задържа много вредни вещества и микроби. Клетките под храчката имат малки космически ресни, които измиват храчката от белите дробове и към гърлото - процес, наречен мукоцилирен клирънс.
Пушенето парализира и в крайна сметка унищожава част от ребрата, отслабвайки този естествен защитен механизъм и увеличавайки вероятността от белодробна инфекция. В проучване, публикувано през юли 2011 г. на тема "Респирология", мукокиазисният клирънс се нормализира до 15 дни след спиране на тютюнопушенето, тъй като рецидивите възвърнаха нормалната си функция. Това подобрение може да обясни защо някои хора кашлят повече храчки от обикновено в първите няколко дни, след като спрат да пушат.
Производство на храчки
Тютюнопушенето дразни белите дробове, което води до увеличаване на произвеждащите мукус клетки и увеличаване на производството на храчки. Прекомерната слюнка обяснява защо пушачите често имат кашлица на пушача, която прозвучава мокър звук. Допълнителната храчка може също частично да блокира въздушните канали, което води до затруднено дишане. Изследванията, оценяващи ефектите от спирането на тютюнопушенето върху производството на храчки, са много ограничени, но статия, публикувана в "European Respiratory Journal" през март 2004 г., показва, че бившите пушачи имат по-малко клетки, произвеждащи слуз, отколкото настоящите пушачи. Това предполага, че спирането на тютюнопушенето намалява броя на тези клетки и по този начин количеството на произведеното храчка. Освен това, кашлицата и прекомерната храчка обикновено намаляват в рамките на 1 до 2 месеца след спиране на тютюнопушенето, съгласно същата статия.
Възможност за дишане
Намаленият въздушен поток в и извън белите дробове е още едно последствие от тютюнопушенето. Това се установява чрез тестове за белодробна функция, включително FEV1 - количеството въздух, издишан през първата секунда, след като е взел максимално голям дъх. Пушачите обикновено имат необичайно нисък FEV1, индикатор за обструкция на въздушния поток. Това се случва поради стесняване на дихателните пътища вследствие на натрупване на храчки или подуване, причинено от възпаление. Ако се развие емфизема, разрушаването на белите дробове причинява срив на въздушните канали и допълнително намалява въздушния поток. Недостиг на въздух и хрипове са симптоми на нисък FEV1.
Спирането на тютюнопушенето може да подобри FEV1 за по-малко от 1 седмица, според проучване на изданието от октомври 2006 г. на "Американския списание за респираторна и критична медицинска помощ". Хрипове и задух често започват да се подобряват в рамките на 1 до 2 месеца, според статията от март 2004 г. "Европейски респираторен дневник". След една година на отказване от пушене FEV1 започва да намалява, но намалява със същата скорост, както при непушачите, както се съобщава в проучване, публикувано в "American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine" през февруари 2000 г. Този спад отразява нормалната възраст свързано с намаление на FEV1, което е много по-бавно от скоростта на намаляване на FEV1 при пушачи.
Рак на белия дроб риск
Националният институт по рака съобщава, че цигареният дим съдържа най-малко 69 причиняващи рак вещества. Следователно, пушачите имат много по-голяма вероятност от рак на белите дробове, отколкото непушачите, а рискът нараства заедно с количеството пушене - брой години на пушене и пакети на ден. Преустановяването на тютюнопушенето намалява риска от рак на белите дробове, но това се случва по-бавно от подобряването на други белодробни ефекти, свързани с пушенето.
Проучване, публикувано в брой 2015 на Journal of Medical Screening, отбелязва, че рискът от рак на белия дроб от 10 до 15 години след спиране на тютюнопушенето е приблизително половината от установения при настоящите пушачи риск, но все още е около 15 пъти по-висок от този в хора, които никога не пушат. Въпреки че рискът от рак на белите дробове бавно намалява, тъй като броят на годините след спиране на тютюнопушенето нараства, никога няма да достигне до онези, които никога не са поели навика. Въпреки това, колкото по-скоро спрете да пушите, толкова по-нисък ще бъде рискът от рак на белите дробове.
Следващи стъпки
Сега, когато разберете, че спирането на тютюнопушенето ще подобри или дори ще разреши много от вредните ефекти върху белите дробове, може да сте по-убедени от всякога да спрете да пушите. Говорете с Вашия лекар за начини да ви помогнем да постигнете това. Националният институт по рака и Американската асоциация за белодробни заболявания имат безплатни горещи телефонни линии за отказване от пушенето. Има няколко стратегии за подпомагане на спирането на тютюнопушенето, вариращи от съдържащи никотин дъвка, спрейове или лепенки до лекарства, отпускани по лекарско предписание. Изследването "Cochrane Database of Systematic Reviews" от март 2016 г., което анализира обединените резултати от 53 предишни проучвания, заключи, че комбинацията от поведенческа терапия и лекарства е особено вероятно да доведе до успех при спиране на тютюнопушенето.
Никога не е късно
Ако опитите Ви да преустановите пушенето не успеят за първи път, никога не е късно да опитате отново - дори ако имате хронично обструктивно белодробно заболяване (COPD) или емфизем. Унищоженият проблем с белите дробове не може да бъде заменен, но можете да предотвратите по-нататъшни щети, като откажете пушенето.И дори ако сте били диагностицирани с рак на белия дроб, спирането на тютюнопушенето, докато е още в ранните етапи, може да намали вероятността ракът да се повтори след успешно лечение или в бъдеще да се появи напълно нов тумор на белите дробове, в брой на май 2011 г. на "Международния журнал за хронична обструктивна белодробна болест".
Прегледано от: Tina M. St. John, M.D.
