Нервните клетки носят усещания от всяка част на тялото до мозъка, което тълкува усещанията като болка, топлина, натиск или други видове чувства. Изтръпването или изтръпването на ръцете или краката може да бъде причинено от много фактори, включително недостатъчно кръвоснабдяване, нараняване или натиск върху нервите. Витаминните и минерални недостатъци, които могат да се дължат на недостиг на достатъчно храна, също могат да предизвикат изтръпване в краката.
Общи калорични нужди
Калориите са горивото, което тялото ви работи, но може да е трудно да се определи минималното количество калории, което е необходимо за здравословна циркулация. Броят на калориите, които се нуждаете, варира в зависимост от възрастта и нивото на активност, но като цяло засегнатите жени и възрастните хора трябва да получат около 1600 калории на ден, докато по-големи деца, тийнейджъри, активни жени и заселници трябва да се опитат да ядат най-малко 2 200 калории на ден. Много активни жени, бременни жени, тийнейджъри и активни мъже могат да ядат до 2800 калории на ден, но вниманието трябва да бъде върху храненето на здравословно хранене, а не на боклуци.
Витамин В12
Понякога не се яде твърде малко количество калории, което води до изтръпване в крайниците, доколкото тя яде твърде малко от правилните калории. Дефицитът на витамин В-12 може да се дължи на лоша диета в ранна детска възраст, на вегетарианска диета или на недостатъчно хранене по време на бременност, според MedlinePlus, отдел на Националните здравни институти. Резултатът е развитието на дефицитна анемия на витамин В12, при която тялото не произвежда достатъчно червени кръвни клетки, за да пренесе жизненоважния кислород в крайниците.
Хранителни разстройства
Хранително разстройство, като анорексия, булимия, обикновено води до получаване на твърде малко калории от пациента за поддържане на здравето. Също така увеличава риска от дехидратация и минерален дисбаланс. Ненормалните нива на калий, калций, натрий, магнезий и фосфор, произтичащи от нарушения в храненето, могат да доведат до електролитен дисбаланс в организма. Не само, че дисбалансът може да доведе до изтръпване, може да доведе до сериозни здравословни проблеми, някои от които могат да бъдат фатални. Ако страдате от хранителни разстройства, вкочаняването на краката е червен флаг, който ви казва, че тялото ви не получава необходимото хранене.
Съображенията
Ако силно ограничавате приема на калории, това може да е причина за изтръпване и изтръпване в краката или ръцете ви. Обадете се на лекаря си, ако увеличите приема на калории и все още имате изтръпване, или ако скованост в краката не изчезва в рамките на няколко часа. Други заболявания, включително диабет, инсулт, реакция на медикаменти, поглъщане на токсини или дори ухапване от насекоми, могат да причинят проблема.
